Содержание кофеина в кофе

Кофеин – алкалоид, элемент растительного происхождения. Он содержится в листьях и зернах некоторых растений.

И этот чудный элемент в определенном количестве весьма благотворно влияет на организм человека.

Он способен стимулировать работу сердца, нервной системы, ускоряет некоторые физиологические процессы.

Рекомендуемая дневная норма кофеина, конечно, индивидуальна, но медики рекомендуют употреблять не более 250 мг в день.

Итак, сколько чашек кофе(и какого) можно выпить за день без ущерба для здоровья?
- 1 Эспрессо ( в зависимости от сорта кофейных зерен) содержит от 90 до 200 мг кофеина.
- 1 Американо – от 150 до 300 мг.
- 1 Капуччино, нежный и ароматный – от 70 до 80 мг.
- В чашке растворимого кофе – 40–100 мг.
- Кофеин есть и в какао - не менее 100 мг в одной чашке.
- В чае кофеина меньше - от 40 до 50 мг (в зеленом - около 30).

«Кофеманам», для которых не существует норм, ученые советуют каждый день выпивать по стакану молока. Молоко помогает выводить излишки кофеина из организма, и вы сможете наслаждаться любимым напитком так часто, как захотите.

заявка на дегустацию

подробнее

чайные лакомства

орехи и сухофрукты