Успокоительный чай

Успокоительные травяные чаи: что выбрать?

Нынешняя реальность наполнена переживаниями и стрессовыми ситуациями. Работа, отношения, различные конфликты – данные факторы способны значительно ослабить организм. Все это влечет за собой такие последствия, как нарушения сна и раздражительность. Возникает необходимость в поиске средств для лечения «нервов».

Здесь человеку придет на помощь успокаивающий чай. Это самое простое и безопасное средство, которое при правильном употреблении не окажет негативного влияния на организм. Успокоительный чай поможет восстановить силы, снизить тревожность и нервное напряжение. Чай является простейшим способом, который способен подарить ощущение покоя и здоровый сон.

Важно разобраться с тем, какие травы можно принимать для приготовления успокоительного чая. А также нужно понять, как правильно принимать выбранный напиток, чтобы он принес организму исключительно пользу.

Какие травы применяют для приготовления чая?

В природе имеется большое количество разнообразных лекарственных растений, многие из которых обладают успокоительным эффектом. В отличие от аптечных препаратов, они имеют незначительное количество негативных реакций на организм и противопоказаний.

Среди всего разнообразия лекарственных растений чаще всего применяют следующие:

  • Валериана. Обладает седативным и расслабляющим свойством, также способна нормализовать сердечный ритм.
  • Пустырник. Придет на помощь в преодолении депрессии, снимает мышечные спазмы.
  • Ромашка. Устраняет тревожность и нервное напряжение.
  • Мята. Нормализует сон, уменьшает раздражительность и тревогу.
  • Зверобой. Имеет мягкое воздействие, увеличивает устойчивость организма к стрессовым ситуациям, снижает различные страхи и напряжения.
  • Липа. Прекрасно справляется с нервозностью, повышает настроение.
  • Зеленый чай. Увеличивает работоспособность, обладает тонизирующим эффектом.
  • Хмель. Помогает нормализовать сон, снижает нервные боли.

Вышеперечисленные компоненты – это еще не все травы, которые помогают справиться с нервными расстройствами. Можно выбирать и некоторые другие растения, но эти отличаются наибольшей результативностью. Следует также помнить о том, что они не обладают таким быстрым действием, как лекарственные препараты.

Разнообразие успокоительных чаев

Сегодня такие успокоительные сборы продаются во всех аптеках. Их реализуют без рецепта. Они бывают в виде измельченной травы, а также выделяют пакетированные варианты (как обычный чай).

Прежде чем приобрести сбор, следует очень внимательно изучить его состав.

Это необходимо для того, чтобы удостовериться в том, что он имеет исключительно натуральные компоненты, и что в упаковку отсутствуют красители и консерванты.

Любые чаи, которые продаются в аптеке, могут быть однокомпонентными, в состав которых входит одна трава, или многокомпонентными, в составе которых имеется несколько растений. Если вы выбрали второй вариант, необходимо убедиться в отсутствии аллергических реакций на любой из компонентов.

Среди имеющихся в продаже успокоительных чаев можно выделить такие сборы:

  • фитоседан №2 и 3;
  • сбор №10;
  • сбор №18;
  • спокойствие и хороший сон №15.

Такие варианты считаются самыми распространенными и универсальными. Они прописаны каждому человеку, разумеется, при условии отсутствия аллергических реакций.

А также при отсутствии желание употреблять готовые сборы, можно купить все необходимые травы отдельно и приготовить чай в домашних условиях.

Наилучшие рецепты

Для того чтобы успокоительный чай на самом деле принес человеку необходимую помощь, а также имел приятный запах и вкус, следует правильно подобрать нужные компоненты. Разумеется, не имея определенных знаний, трудно подобрать идеальный состав средства, но всегда можно применить на практике уже готовые рецепты.

Совет! Чтобы приготовить целебный напиток, следует просто залить кипятком необходимые травы. Затем настоять и пить, придерживаясь определенной схемы. В случае получения очень крепкого настоя можно улучшить его вкус при помощи меда либо сахара. Заваривать чай лучше в термосе. Это также позволить сохранить его теплым на более длительный срок.

Давайте познакомимся с некоторыми чаями, которые способны уменьшить нервное напряжение. Самыми полезными считаются следующие вариации.

Чай с ромашкой

Самый популярный напиток. Это прекрасное средство, которое поможет избежать тревожного состояния. В состав растения входит такое вещество, как апигенин.

Оно воздействует на мозговые рецепторы и снижает раздражение. А также растение помогает при нервных и мышечных спазмах.

Обратите внимание

Чтобы приготовить напиток, следует взять цветы ромашки и залить их кипятком, настоять в течение 10–20 минут и пить по одной чашке три раза в день.

Хотя ромашка и не имеет побочных эффектов, но иногда чай может вызвать боль в желудочно-кишечном тракте. Но даже при появлении этого симптома можно не прекращать прием препарата, а принимать продукт в разбавленном виде.

Чай с липой

Это не менее вкусный и полезный вариант. О целебных свойствах этого растения знали еще наши предки. Липа помогает побороть состояние тревоги, раздражительность и стресс.

Почувствовав первые симптомов нервного напряжения, следует приготовить чай с липовым цветом. При желании можно добавить в него немного меда, чтобы еще больше подсластить.

Этот чай можно принимать без каких-либо ограничений. А также напиток разрешается употреблять маленьким детям и женщинам в период беременности и кормления грудью. Противопоказаний липовый цвет не имеет, что выступает одним из главных преимуществ.

Чай со зверобоем

Врачи рекомендуют каждое утро пить этот напиток школьникам, а также людям, занятым умственным трудом. Чай способствует повышению внимания, увеличивает умственные способности, а также помогает предотвратить перенапряжение и перегрузки.

Люди, работа которых связана с постоянными стрессовыми ситуациями, должны также принимать этот напиток. Кроме успокоительного эффекта, зверобой способен облегчить головную боль, нормализовать давление, подарить заряд бодрости и положительное настроение.

Готовить чай довольно просто. Для этого следует взять немного высушенной травы и залить кипятком, настоять 15 минут. Определить степень готовности чая можно по опустившимся на дно листикам. Когда чай немного остынет, в него можно положить немного меда.

Кроме полезных качеств, зверобой имеет некоторые противопоказания. Его не рекомендуют употреблять женщинам в период беременности, людям, страдающим гипертонией, а также детям до 12 лет. Кроме этого, зверобой повышает восприимчивость нашей кожи к ультрафиолету, поэтому в летний период от него лучше отказаться. Других противопоказаний напиток не имеет.

Другие варианты

Можно присмотреться и к таким напиткам:

  1. Мята или мелисса. Это одна из самых легких успокоительных трав, которая помогает избавиться от повышенной возбудимости, а также справиться со стрессовыми состояниями.
  2. Лаванда. Она представляет собой одно из лучших средств от бессонницы. Но стоит подготовиться к тому, что лаванда немного горькая на вкус.
  3. Валериана. Чаще всего применяется корень растения. С его помощью удается нормализовать сердечный ритм, избавиться от проблем со сном, снизить давление. Помимо этого, валериана отличается седативным действием, за что ее очень ценят.
  4. Пустырник. Растение славится седативным действием. Помимо этого, его часто употребляют в тех случаях, когда необходимо успокоиться, снизить давление, а также сократить частоту сердечного ритма. Важно помнить о том, что пустырник нельзя употреблять при астенических состояниях, гипотонии и брадикардии.
  5. Хмель. Растение способно оказать мягкое воздействие на нервную систему. Оно помогает избавиться от волнения, снимает нервную дрожь, помогает от болевых ощущений в области сердца и в желудке.

Читайте так же:  Кофепитие утром не для всех и каждого

Одно из преимуществ любых лекарственных растений (в частности, вышеперечисленных) — возможность комбинировать их с зеленым чаем. В этом случае вкус напитка гарантированно будет приятным, а польза для здоровья существенно увеличится.

Успокоительные напитки для детей

Успокоительные чаи смело используют даже для новорожденных малышей. Врачи рекомендуют для буйных и легко возбудимых крох вводить успокаивающие напитки в рацион начиная с двух месяцев. Это помогает детям адаптироваться к окружающему миру, справиться с проблемами ЖКТ, нормализовать сон.

Практически все лекарственные травы можно давать и детям. Но лучше всего отдавать предпочтение самым безопасным. Один из них – мятный чай с фенхелем. Можно приобрести как траву, так и пакетированные варианты. В них доза уже точно отмерена, что добавляет удобства использованию.

Можно выбрать и некоторые другие травяные смеси. Отлично успокаивает маленьких детей мята и лаванда. А если требуется дополнительное положительное воздействие на пищеварение, подойдут анис и фенхель. В результате наблюдается успокоение гиперактивного крохи, повышение глубины сна и нормализация пищеварения. Такие смеси рекомендуется вводить в детский рацион начиная с шестимесячного возраста.

Важно

Начиная с двух лет, можно давать ребенку настой шиповника, липового цвета, мяты, семян укропа. Дополнительными компонентами могут стать лепестки василька или сушеные ягоды. Эти ингредиенты имеют приятный вкус, но при желании в напиток можно добавлять и немного меда, чтобы улучшить вкусовые качества.

Источник: https://2tea.pro/polza-i-vred/son-i-spokoystvie/uspokoitelnyi-chai-iz-trav-v-apteke/

Успокаивающий чай: лучшие травы и сборы, рецепты приготовления

Нервные болезни

14.03.2018

955

640

5 мин.

Успокаивающий чай — это натуральное средство, которое поможет устранить такие расстройства нервной системы, как раздражительность, бессонница, переутомление.

Напитки с седативным эффектом готовят из лекарственные растений, биологически активные вещества которых снимают нервное напряжение и помогают расслабиться.

Успокоительные чаи можно приобрести в аптеке или приготовить из целебных трав самостоятельно в домашних условиях.

Травяной чай для нервной системы поможет при следующих состояниях:

  • невроз;
  • бессонница;
  • климакс;
  • повышенное артериальное давление;
  • тахикардия;
  • тремор рук;
  • нервный срыв;
  • истерия.

Чаи для нервной системы нередко прописывают беременным женщинам и грудничкам, но перед началом фитотерапии в таких случаях необходима консультация доктора.

  • Смотри как я на пенсии выращиваю дома грибы на 55 000 р. каждый месяц! Возьми 3-х литровую…

Напитки для лечения нервной системы могут быть приготовлены как из одного лекарственного растения, так и из нескольких. Перед применением того или иного целебного чая нужно ознакомиться с противопоказаниями.

Название растения Лечебное действие Противопоказания
1. Зверобой Снимает чувство тревожности и необоснованного страха
  • сниженная потенция;
  • прием антибиотиков или гормональных препаратов
2. Ромашка Снимает мышечное напряжение и спазм сосудов
  • склонность к диарее;
  • гипотония
3. Кипрей узколистный Помогает преодолеть бессонницу отсутствуют
4. Валериана (корень) Устраняет спазмы, успокаивает нервы и нормализует частоту сердечных сокращений
  • возраст до трех лет;
  • аллергия на растение
5. Пустырник Снижает артериальное давление, устраняет тахикардию
  • гипотония;
  • беременность;
  • брадикаркия
6. Хмель (шишки) Лечит хроническую бессонницу и невроз.
  • беременность;
  • возраст до двух лет;
  • гормональный сбой у женщин.

Эти травы наиболее часто встречаются в составе аптечного чая, а также используются для приготовления домашних отваров и настоев.

В аптеках предлагают большой ассортимент травяных сборов, в состав которых входят растения, обладающие седативным эффектом. Чтобы напиток принес пользу здоровью, заваривать и принимать его необходимо по инструкции.

Название средства Состав Форма выпуска Рецепт приготовления Способ применения Противопоказания
1. Седативный сбор №1
  • мята перечная;
  • зверобой продырявленный;
  • корни валерианы;
  • цветы ромашки;
  • шишки хмеля
Фильтр-пакетики
  1. 1. 1-2 фильтр-пакетика заваривают стаканом кипятка.
  2. 2. Настаивают 10 минут под крышкой
  • Дети весом до 25 кг принимают напиток по полстакана ежедневно (1 фильтр-пакет).
  • Дети весом 25-40 кг принимают по стакану чая каждый вечер (1 фильтр-пакет).
  • Взрослые пьют по одному стакану чая (2 фильтр-пакета).
  • Напиток лучше принимать за час до сна
2. Седативный сбор №2
  • пустырник;
  • шишки хмеля;
  • мята перечная;
  • корень валерианы
Фильтр-пакетики, россыпь
  1. 1. 2 столовые ложки россыпи заливают стаканом кипятка в эмалированной посуде. Настаивают 20 минут.
  2. 2. 2 фильтр-пакетика заваривают стаканом кипятка, настаивают 10 минут
  • Принимают дважды в день за 20 минут до еды.
  • Пациенты старше 14 лет принимают по полстакана чая за 1 раз.
  • Дети от 10 до 14 лет — четверть стакана.
  • Дети от 7 до 10 лет — по 2 столовые ложки.
  • Дети 6-7 лет — по десертной ложке.
  • Разовую дозу чая в пакетиках увеличивают в 2 раза
  • заболевания печени и почек;
  • депрессия;
  • бронхиальная астма
3. Седативный сбор №3 (Фитоседан 3)
  • пустырник;
  • душица;
  • чабрец;
  • корень валерианы;
  • донник
Фильтр-пакетики, россыпь
  1. 1. 4 грамма сбора (эквивалентно одному фильтр-пакетику и столовой ложке смеси трав) кладут в эмалированную посуду и заваривают стаканом кипятка.
  2. 2. 15 минут греют на водяной бане.
  3. 3. 45 минут настаивают и процеживают.
  4. 4. Доливают кипяченую воду, чтобы восполнить испарившийся объем жидкости
Принимают настой по одной трети стакана 4 раза в день за 30 минут до еды
  • возраст до 12 лет;
  • беременность;
  • лактация
Читайте также:  Российская чайная компания

Аптечные чаи противопоказаны беременным, поскольку в составе каждого сбора есть растение, способствующее усилению тонуса матки. Если беременной женщине требуется успокоительное средство, то ей лучше приготовить травяной сбор самостоятельно, учитывая все противопоказания.

При беременности разрешено принимать напиток из таких трав:

  • ромашка;
  • мята;
  • мелисса;
  • корень валерианы.

В период беременности рекомендуется лечить нервную систему однокомпонентными чаями.

Народное средство Рецепт пошагово Применение
1. Настой корня валерианы
  1. 1. Столовую ложку корня заливают стаканом свежего кипятка.
  2. 2. Настаивают 1 час
Принимают по полстакана дважды в сутки
2. Чай из мелиссы или мяты
  1. 1. На стакан кипятка берут чайную ложку мяты или мелиссы.
  2. 2. Напиток выдерживают до 5 минут и процеживают
Принимают по стакану напитка перед сном, добавляя немного меда по вкусу
3. Чай из кипрея
  1. 1. Чайную ложку сухой травы заливают стаканом кипятка и настаивают 10 минут под крышкой.
  2. 2. Перед употреблением процеживают
Принимают по полстакана дважды в день — утром и на ночь

Выбирая успокоительный чай для грудничка, необходимо внимательно изучить состав продукта и инструкцию по применению, поскольку детям до года полагается минимальная дозировка напитка с седативным эффектом.

Название чая Фото Состав Приготовление
1. Баюшки-баю
  • ромашка;
  • мелисса;
  • плоды фенхеля
Фильтр-пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 10 минут
2. Чай Hipp ромашковый Цветы ромашки Чайную ложку гранул растворяют в половине стакана кипяченой воды
3. Бабушкино лукошко мятный Листья мяты Фильтр-пакетик заливают стаканом кипятка и настаивают 5 минут

Принимая любой седативный сбор, нужно помнить о соблюдении его дозировки. Злоупотребление травами может нанести непоправимый вред здоровью.

Источник: https://celebnic.net/nervous-diseases/uspokaivayuschiy-chay.html

Чай успокаивающий: показания, противопоказания, рецепты

Переживания, нервные напряжения, депрессия – эти состояния очень часто преследуют людей. Самостоятельно справиться с плохим настроением, успокоить нервную систему может не каждый взрослый, не говоря уже про ребенка.

Для нормализации психоэмоционального состояния не нужно сразу бежать к врачу, чтобы тот назначал успокоительные препараты в виде таблеток. Ведь большинство аптечных препаратов обладают побочными эффектами, негативно действуют на печень и другие органы.

Вначале лучше попробовать успокоительный чай, он безопасный, к тому же может применяться по отношению к деткам. Ниже рассмотрим эффективные рецепты успокоительных чаев, растения, которые производят седативный эффект, улучшают качество сна.

Травы, положительно влияющие на работу нервной системы

Самыми эффективными травами против различных невротических расстройств являются:

  • Валериана. Производит седативный эффект, справляется с бессонницей, является отличным антидепрессантом, понижает возбудимость центральной нервной системы.
  • Зверобой. Действует расслабляюще, помогает справиться с головной болью, бессонницей, неврозами, справляется со страхами и тревожным состоянием.
  • Пустырник. Эффективен при нервной перевозбудимости, депрессии.
  • Ромашка. Обладает успокаивающим, противовоспалительным действием; нормализует сон; борется с усталостью, агрессивностью, рассеянностью, забывчивостью, беспокойством.
  • Мята перечная. Помогает расслабиться и быстро уснуть; устраняет головную боль, делает организм устойчивым к стрессу, дарит успокоение нервной системе.
  • Хмель. Обладает успокаивающим, болеутоляющим действием; помогает справиться с бессонницей, истерией, неврозами, спазмами, вегетососудистой дистонией.
  • Лаванда. Помогает при меланхолии, раздражительности, истерии, плохом качестве сна, неврастении; борется со стрессом.
  • Зеленый чай. Свежий зеленый чай борется со стрессом, депрессией, при этом он не снижает работоспособность, скорее, наоборот, повышает ее.

Чай против повышенной раздражительности

Следующий рецепт травяного чая отлично успокаивает нервы: нужно смешать сухую траву липы и мелиссы. Смесь залить кипятком (на 1 столовую ложку 250 мл воды). Настаивать лечебный чай 20 минут.

Этот чайный напиток помогает справиться со стрессом, раздражением. Уже через несколько часов после чаепития психоэмоциональное состояние человека улучшится.

Вас может заинтересовать:  Трава календула: лекарство из палисадника

Сбор трав для успокоения нервной системы

Лечебный чай, сделанный по следующему рецепту, можно принимать в течение дня. Для его приготовления понадобится ромашка и пустырник (по 12 г), а также мелисса, липа, мята, ягоды земляники (по 20 г).

Все компоненты соединить, набрать 3 столовых ложки смеси и залить кипятком. Заваривать лучше в термосе не менее 15 минут. Пить в теплом виде, добавив в напиток мед или любое варенье.

Этот вкусный чай способствует улучшению сна, успокаивает нервную систему.

Успокоительные чаи для малышей

Можно приготовить самому, собрав необходимые травы или же купить уже готовый чай в пакетиках.

Успокоительный чай «Успокойка»

Продается средство в фильтр-пакетиках (по 20 штук в упаковке). В состав чая входят такие травы: ромашка, чабрец, мята, пустырник, шиповник, тысячелистник, мелисса, душица, зверобой и др. Заваривать чай легко: 1 или 2 пакетика нужно залить стаканом кипятка, настоять в течение 15 минут. Для лучшего вкуса добавить мед или варенье. Такой чай можно пить даже охлажденным.

Самодельный успокаивающий чай для детей

Неспокойным, легко возбудимым деткам полезно давать чай из ромашки, мяты и фенхеля. Купить эти растения можно в любой аптеке. Смешать травы в равном количестве, взять одну столовую ложку и залить ее кипятком. Подержать на водяной бане, процедить. Маленьким деткам достаточно давать по 1 чайной ложке за один раз.

Такие чаи помогают детскому организму быстрее успокоиться, уснуть.

Травяной чай «Антистресс»

Следующий рецепт чая быстро успокоит нервную систему, окажет снотворное действие, избавит от головной боли, мигрени, нервного перенапряжения.

Для его приготовления понадобится чабрец, валериана, зверобой, мята, плоды шиповника, подорожник, боярышник.

Взять 1 столовую ложку смеси и залить ее стаканом горячей воды (не более 85 градусов), настоять примерно 15 минут. Пить лечебный чай из трав необходимо на ночь.

Чаи для крепкого сна

Рецепт 1: сделать смесь из трав – вереска, валерианы, пустырника, сушеницы. Пропустить травы через мясорубку, взять 1 чайную ложку смеси, залить 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Пить по 80 мл в течение дня, вечером выпить 100 мл, можно больше. Принимать до улучшения состояния, но не больше месяца.

Рецепт 2: соединить хмель и валериану (по 50 г каждого ингредиента). Заварить, пить по 100 мл лечебного напитка на ночь. Такое вечернее чаепитие сделает сон крепким, здоровым, беспробудным, человек встанет утром полным сил и энергии.

Вас может заинтересовать:  Чайная колба: оригинальный способ заваривания чая

Важные рекомендации

Какой лечебный чай вы бы ни выбрали нужно знать основные правила, благодаря которым травяной сбор окажет успокаивающее действие.

Правило 1: принимать успокаивающий напиток нужно в одно и то же время, без перерыва – если проблема ярко выражена. Если же взрослый или ребенок периодически, непостоянно имеет проблемы, у него происходят периодические вспышки гнева, раздражительности, тогда можно выпить чай однократно, эпизодически.

Правило 2: пить чай можно не дольше 1 месяца. Потом обязательно нужно сделать перерыв в 2 недели.

Правило 3: если психоэмоциональное состояние человека нормализовалось, то не нужно дальше продолжать пить успокаивающий чай, как бы для закрепления результатов лечения.

Правило 4: состав чая должен меняться. Нельзя принимать один и тот же успокоительный сбор дольше полугода, чтобы не вызвать эффекта привыкания.

Правило 5: принимать травяной чай от бессонницы нужно за 1-2 часа до сна, не позже; при раздражительности – непосредственно перед сном.

Правило 6: начинать принимать успокаивающий чай нужно с малых доз.

В каких случаях успокаивающие чаи могут навредить?

Успокаивающие чаи не являются абсолютно безопасными. К примеру, нельзя принимать травяные напитки для нервной системы при возникновении побочных эффектов. Поэтому к выбору той или иной травы нужно относиться серьезно.

Единственное растение, которое можно принимать всем – это ромашка. Она не имеет побочных эффектов, противопоказаний.

Запрещено принимать успокоительные отвары при опухолях мозга, больным, страдающим от эпилепсии, а также людям, которые лечатся от алкоголизма.

Совет

Подобрав подходящий успокаивающий чай, вы сможете снять стресс, нервозность, повышенное давление, нормализовать сон. Травяной успокаивающий напиток поможет любому человеку прийти в себя, не прибегая к аптечным препаратам. Главное – принимать в точной дозировке, учитывать возможные противопоказания.

Источник: https://ChayExpert.ru/chay/chaj-uspokaivayushhij.html

Успокоительный чай

Борьба со стрессом

Каждый день у современного человека наполнен всевозможными стрессами. Быстрее, больше, раньше! Мы постоянно куда-то бежим, испытываем напряжение, страх, разочарования.

Кто-то не выдерживает подобного темпа � �изни и «перегорает». Появляются проблемы со здоровьем.

Человек чувствует себя всё хуже, вследствие этого получает новую порцию стресса и попадает в круговорот, из которого можно и не выйти.

Естественно, уйти от всех проблем и раздражающих факторов нельзя (ну если не рассматривать как вариант  жизнь отшельником). Выход один – подстроиться под окружающую среду, повысить свою психологическую устойчивость.

Режим, питание, позитивное мышление, умение правильно расслабляться и снимать накопившееся нервное напряжение.

Так как сайт является кулинарным, то здесь мы рассмотрим употребление пищевых добавок для нормализации работы нервной системы. И для этого случая как раз подходит успокоитель ный чай.

Польза успокоительного чая

Успокоительный чай – это просто смесь различных растений, оказывающих седативное (успокаивающее, но без снотворного эффекта) действие на ЦНС. Потому его также можно называть «фиточаем».

Какую пользу может принести такой напиток?

Ну, главное свойство заключено в названии «Успокоительный…».

После напряженного дня этот фиточай поможет расслабиться, снять тревогу.

Его полезно пить перед сном для лучшего засыпания. Это натуральное и безопасное средство от бессонницы.

Нормализует артериальное давление и частоту сердечных сокращений.

Успокоительный чай рекомендуется при неврозах, депрессиях, синдроме хронической усталости.

Состав чая

Какие травы обычно входят в состав успокоительных чаев?

  • Чабрец
  • Пустырник
  • Мята перечная
  • Хмель
  • Душица
  • Зверобой
  • Валериана
  • Лаванда
  • Ромашка аптечная

Коне� �но, каждое растение имеет какие-то свои особенности, но, в общем, всё вышеперечисленное обладает седативными, успокаивающими свойствами. Эти травы можно пить как по отдельности, так и в составе фиточая. Рекомендуется последнее, так как компоненты взаимоусиливают друг друга.

Противопоказания и побочные эффекты

Может ли быть какой-то вред от успокоительного чая, какие есть противопоказания, побочные эффекты?

Да, так как растения, входящие в состав чая, содержат в себе различные активные вещества. У некоторых людей может быть аллергия на отдельные компоненты.

Нельзя злоупотреблять успокоительным чаем. Пару стаканов в день достаточно.

У каждого из нас могут быть свои индивидуальные реакции на вещества, содержащиеся в лекарственны х травах. Один человек может ничего и не почувствовать, другой же наоборот – испытает «передозировку» и массу неприятных побочных эффектов.

Лучшее время для приема успокоительного чая – вечером или перед сном.

Обратите внимание

Нельзя пить подобные чаи перед работой, требующей повышенной концентрации внимания и скорости реакции. Нельзя садиться за руль после употребления успокоительного чая.

Всё это из-за того, что эффект может быть чрезмерным или непредсказуемым: повышенная сонливость, невнимательность и т.д.

Рецепт успокоительного чая

Данный рецепт не является единственно правильным. Растений много – рецептов много. Подбирайте, экспериментируйте, пробуйте.

Приготовьте смесь из трав в таких пропорциях:

  • 1 ч. ложка чабреца
  • 1 ч. ложка пустырника
  • 1 ч. ложка душицы обыкновенной
  • 1 ч. ложка мяты перечной
  • 1 ч. ложка хмеля

Перемешайте и поместите в плотную упаковку, кулек, коробочку.

Для приготовления успокоительного чая нужно просто взять 2 ч. ложки этой смеси и залить 200 мл. кипятка. Необходимо настаивать в течение 10 минут, чтобы как можно больше веществ перешло из травы в настой.

Пить можно и горячим, и охлажденным.

Стоит отметить, что вкус и аромат успокоительного чая, как и прочих травяных чаев, очень специфический. Некоторым может не понравиться.

Не обязательно делать успокоительный  чай самому. Можно купить в любой аптеке готовые травяные сборы. Стоят они дешево, экономят время (вам не нужно заготавливать и сушить сырье) и в них соблюдены безопасные пропорции компонентов.

Можно ли успокоительный чай детям? Конечно можно! Рецепт, приведенный в этой статье, подходит и для детей.

Только нужно давать этого чая в два раза меньше по объему, чем взрослым, чтобы не было излишнего седативного действия на детский организм.

Источник: http://belche.ru/napitki/retseptyi-chaya/travyanyie-i-fruktovyie-chai/uspokoitelnyj-chaj.html

Чай успокаивающий

Неумолимая статистика психотерапевтов во всех странах мира показывает, что с каждым годом растет число регистрации невротических состояний, причем не только у взрослых, но и даже у дошколят.

Во многом столь печальные данные связаны с постоянно воздействующими на людей стрессами, которые способны довести до невроза даже при небольших, но регулярных появлениях. Тем не менее, основная причина всех комплексов и невротических состояний заложена в необходимости соответствовать стандартам, которые предъявляют родители, начальство, общество.

Буквально каждый человек желает представить себя в лучшем виде – стройным, красивым, умным, коммуникабельным… Но это удается далеко не всегда, что и становится непосредственной причиной тревожности и неврозов.

Важно

В связи с этим можно сказать, что успокаивающие средства нужны практически каждому человеку, но в первую очередь личностям целеустремленным, самокритичным и болезненно относящимся к любого рода критике.

Кроме того, успокаивающие чаи и ванны играют значительную роль в лечении ряда заболеваний:

  • Вегетативная дисфункция нервной системы (нейроциркуляторная дистония, неврозы первого и второго типов);
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы, которые сопровождаются аритмией, тахикардией и чувством тревоги;
  • Гиперактивность у детей;
  • Бессонница и другие.

Фитотерапия в борьбе за покой

Наиболее доступным и эффективным средством против стресса и невротических состояний является чай из успокаивающих трав и кореньев.

Следует отметить, что природа оказалась весьма щедрой на седативное действие – подобные свойства обнаруживаются у ряда культурных и дикорастущих растений, поэтому подобрать состав согласно своим потребностям и вкусовым предпочтениям сможет каждый.

Валериана лекарственная. Нормализует сердечный ритм и кровяное давление, обладает высоким седативным эффектом, обусловливающим сонливость и неспособность к концентрации внимания. Наиболее часто используются корни валерианы, которые могут входить в состав чаев, настоек и, конечно же, таблеток.

Пустырник пятилопастной. В составе чаев используют листья растения, зарекомендовавшего себя, как отличное седативное, спазмолитическое и антидепрессивное средство.

Зверобой продырявленный, в отличие от предыдущих своих «коллег», обладает более мягким воздействием, повышает устойчивость к стрессам и депрессиям. Помогает избавиться от чувства тревоги страхов. Используют цветки зверобоя, собранные в период со второй половины июня по середину июля.

Хмель обыкновенный также не накладывает никаких ограничений на деятельность потреблявшего. Активно используется, как седативное, противосудорожное средство, снимает симптомы вегетативной дисфункции нервной системы, такие как боль в области сердца, «медвежья болезнь», боли в желудке нервного происхождения.

Ромашка аптечная. Успокаивающее, противовоспалительное средство, которое может быть использовано даже для детей.

Мята перечная – легкий антидепрессант, способствует нормализации сна, повышает устойчивость к стрессам.

Лаванда – наиболее популярное средство в борьбе с бессонницей и стрессом. Характерный аромат и горьковатый вкус сиреневых цветков приходится по вкусу далеко не всем, поэтому она и не нашла широкого распространения в производстве чаев.

Зеленый чай. Оказывает весьма своеобразное действие на организм: благодаря антиоксидантам и флавоноидам, помогает преодолеть стресс и депрессию, в то же время, не воздействует на восприятие, повышает работоспособность. Схожим воздействием обладает жасмин, бергамот, лайм.

Показания к составлению сборов

В силу различного воздействия успокаивающих трав на организм человека, сборы для приготовления чая необходимо составлять согласно желаемому результату. Если вам предстоит трудиться весь день, а нервная система дала сбой, то наиболее целесообразным будет применение ромашки, зеленого чая, мяты перечной, бергамота.

Если же ваша цель заключена в борьбе с бессонницей, тяжелой депрессией и чувством тревоги, то наиболее подходящими станут хмель, валериана, пустырник, лаванда. Для лечения нейроциркуляторной дистонии, болезней сердца с симптомами аритмии, наиболее значимыми являются лаванда, валериана, зверобой и хмель.

Противопоказания к употреблению успокаивающего чая

Противопоказания во многом зависят от состава чая. Прежде всего, необходимо учесть такой фактор, как аллергия на растения, входящие в состав предложенного сбора. Кроме того, практически все успокаивающие растения, пожалуй, за исключением ромашки, обладают рядом побочных действий.

Наиболее широко этот спектр представлен у валерианы – сонливость, неспособность к концентрации внимания, ухудшение памяти, а иногда и туманность зрения, сделали это средство запрещенным в ряде государств.

При ее употреблении запрещено водить автомобиль, работать с опасными механизмами.

Летом не стоит увлекаться зверобоем, который повышает чувствительность кожи и слизистых оболочек к ультрафиолетовым лучам, становясь причиной ожогов.

Рецепты успокаивающих чаев

Каждая трава обладает не только особенностями воздействия на нервную систему, но и определенными вкусовыми качествами, собрать которые в единую ароматную концепцию довольно сложно. Тем не менее, существуют уже готовые и проверенные целыми поколениями рецепты.

Чай «На добрый сон»

Возьмите по три столовых ложки мяты и пустырника, по две корней валерианы и шишек хмеля, перемешайте и храните в тканевом мешочке. При необходимости заваривайте одну столовую ложку сбора на 200 мл кипятка.

Фиточай «Лавандовая рапсодия»

Одну чайную ложку лаванды, две зеленого чая заварите в 400 мл воды. Чай лучше употреблять перед сном, но можно использовать и в качестве оружия против головной боли и мигрени.

Чай «Хорошее настроение»

Возьмите по одной чайной ложке траву пустырника, листья зеленого чая и шишки хмеля, залейте двумя стаканами кипятка и дайте настояться в термосе час. В полученный ароматный напиток можно добавить мед.

Чай «Уют и спокойствие»

2 чайных ложки зеленого чая, по одной каждой из трав – мята, зверобой, липа, ромашка, смешать и залить половиной литра кипятка. Настаивать семь необходимо не менее десяти минут.

Чай «Антистресс»

Мяту, душицу, ромашку, зверобой и хмель берут в равных количествах, перемешивают и хранят в тканевых мешочках. При необходимости одну столовую ложку смеси заваривают стаканом кипятка и настаивают 10–15 минут.

Успокаивающий чай – простое и эффективное средство борьбы с депрессиями и стрессами, чувством тревоги и бессонницей. Благодаря широкому спектру трав, обладающих седативным действием, каждый желающий сможет вывести свою формулу спокойствия и уверенности в себе.

Тэги: стресс, бессонница, чай

Источник: https://nmedik.org/chai-uspokaivayuschii.html

Успокоительные травяные чаи

Оглавление

  • 1 Рецепты чайных сборов
  • 2 Рецепты с зеленым чаем
  • 3 Противопоказания

Одним из самых простых в приготовлении и поэтому популярных лечебных средств является травяной чай.

Даже если вы никогда не лечились народными лекарствами в виде отваров, настоев и настоек, то чай, приготовленный на основе растений, наверняка, пробовали.

Чаще всего чай пьют при простуде, гриппе, усталости, вялости, плохом настроении, перевозбуждении, стрессе, а также в качестве мочегонного средства и для похудения.

Сегодня мы рассмотрим травяные чаи, обладающие седативными свойствами. Успокоительные чаи пьют курсами по 2-3 недели или разово, по мере необходимости. Самые простые рецепты включают в себя один растительный ингредиент.

Чай с мятой:

  • 1 ч.л. травы мяты или мелиссы;
  • 1 ст. кипятка.

Заварите мяту кипятком, дайте настояться 5-10 минут и пейте как чай. Важно не увеличивать количество мяты (мелиссы), иначе можно получить тонизирующий эффект. По такому же рецепту можно приготовить чай с ромашкой. Также возможна комбинация ромашки и мяты – 1 столовая ложка смеси на стакан кипятка.

Чай с хмелем:

  • 2 шишки хмеля;
  • 1 ст. кипятка.

Залейте хмель кипятком, дайте настояться 10 минут. Затем добавьте мед по вкусу и выпейте. В день достаточно выпивать по 1 стакану такого чая. Хмель хорошо успокаивает нервную систему и способствует нормализации сна.
Чай с душицей от невроза:

  • 3 ст.л. травы душицы:
  • 500 мл кипятка.

Залейте траву кипятком в термосе и оставьте настаиваться на 1-2 часа. Процедите. Пейте по полстакана три раза в день за полчаса до еды. Внимание! Душица противопоказана беременным.

Успокаивающий чай со зверобоем:

  • 4 ст.л. травы зверобоя;
  • 1 л кипятка.

Залейте зверобой кипятком, отварите в течение 3 минут на среднем огне, затем снимите с огня и дайте настояться в течение 15 минут. Процедите напиток. Пейте по полстакана 2-3 раза в день до еды.

Рекомендуемый курс лечения: 7-14 дней, а затем обязательный перерыв на 30 дней, после которого прием можно повторить.

Помните, что нельзя злоупотреблять чаем из зверобоя, так как это может привести к отравлению.

Чай с Иван-чаем:

  • 2 ст.л. травы Иван-чая;
  • 500 мл кипятка.

Иван-чай хорошо успокаивает нервную систему и помогает при головных болях. Залейте траву кипятком, закройте крышкой, укутайте емкость со смесью чем-нибудь теплым и оставьте настаиваться на 12 часов. Процедите. Выпейте полученный настой за 5 раз до приема пищи.
Чай с пустырником:

  • 3 ст.л. измельченной травы пустырника;
  • 1 ст. кипятка.

Залейте пустырник кипятком, дайте настояться в течение 10-20 минут и процедите. Данный чай нельзя пить чашками. Принимайте по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды.

Чай с тысячелистником:

  • 1 ст. л. тысячелистника;
  • 1 ст. кипятка.

Залейте траву кипятком, дайте настояться в течение 10 минут и процедите. Принимайте по 1 столовой ложке три раза в день до еды.
Чай из страстоцвета от депрессии:

  • 1 ч.л. травы страстоцвета (пассифлоры);
  • 150 мл кипятка.

Залейте страстоцвет кипятком, дайте настояться в течение 10 минут и процедите. Выпейте чай перед сном.
Также можно готовить успокоительные чаи сразу из нескольких растений.

Рецепты чайных сборов

Наиболее известным успокоительным средством растительного происхождения является валериана.
Чай успокоительный с валерианой (рецепт № 1):

  • 1 часть корня валерианы;
  • 1 часть шишек хмеля.

Приготовьте смесь из указанных ингредиентов. Заваривайте чай в соотношении 1 столовая ложка на стакан кипятка. Настаивайте напиток в течение 20 минут. Пейте по стакану на ночь или по полстакана два раза в день.

Чай с валерианой (рецепт № 2):

  • 1 часть корня валерианы;
  • 1 часть травы мяты перечной.

Заварите 1 столовую ложку смеси из указанных растений, дайте напитку настояться в течение 30 минут и процедите. Пейте по полстакана два раза в день.
Чай с валерианой (рецепт № 3):

  • 1 часть корня валерианы;
  • 1 часть травы пустырника;
  • 1 часть травы мелиссы.

Заваривайте чай в соотношении 1 чайная ложка смеси трав на 1 стакан кипятка. Настаивайте средство в течение 20 минут. Такой чай следует принимать как лекарство по 1 столовой ложке три раза в день до еды.
Боярышник с мятой и Иван-чаем:

  • 1 ст.л. плодов боярышника;
  • 1 ст.л. мяты перечной;
  • 1 ст.л. травы Иван-чая;
  • 1 ст. кипятка;
  • 1 ст.л. меда.

Измельчите плоды боярышника и поместите в чайник для заваривания. Добавьте травы и залейте кипятком. Дайте чаю настояться в течение 15 минут. В готовый напиток добавьте мед. Выпейте за час до сна.

Успокоительный сбор:

  • 2 ст.л. цветков боярышника;
  • 2 ст.л. травы донника лекарственного;
  • 3 ст.л. травы душицы;
  • 1 ст.л. листа мяты перечной;
  • 1 ст.л. корня валерианы.

Приготовьте смесь из названных растений. Заварите 1 столовую ложку стаканом кипятка и дайте настояться в течение 30 минут. Процедите готовый чай. Пейте по полстакана чая три раза в день до еды.
Успокоительный сбор № 2:

  • 1 часть цветков боярышника;
  • 1 часть травы мелиссы;
  • 1 часть листа мяты перечной;
  • 1 часть травы душицы;
  • 1 часть травы пустырника;
  • 1 часть корня валерианы.

1 столовую ложка сбора из указанных травы залейте стаканом кипятка и настаивайте в течение получаса. Процедите готовый чайный настой. Пейте по полстакана 2-3 раза в день.

Боярышник с ромашкой, пустырником и сушеницей:

  • 1 ст.л. цветков боярышника;
  • 1 ч.л. цветков ромашки;
  • 1 ст.л. травы пустырника;
  • 1 ст.л. травы сушеницы.

Приготовьте чайную смесь из указанных трав. Заварите 1 столовую ложку полученного сбора стаканом кипятка и проварите на водяной бане в течение 15 минут. Затем дайте отвару остыть и процедите. Пейте по полстакана три раза в день.
Чай с боярышником и мятой:

  • 1 ч.л. черного чая;
  • 10 г листа боярышника;
  • 10 г листа мяты;
  • 500 мл кипятка;
  • 1 ст.л. плодов малины;
  • 1 ст.л. меда.

Смешайте чай с травами, залейте кипятком и дайте настояться 15 минут. Ягоды разотрите с медом и добавьте в чай. Данный напиток обладает не только успокаивающими, но и противопростудными свойствами.

Чай из сухих плодов боярышника:

  • 1 ст.л. сухих плодов боярышника;
  • 1 ст. кипятка.

Залейте боярышник кипятком и дайте настояться в течение 2 часов под крышкой. Можно готовить данный чай в термосе. Через два часа процедите настой. Пейте по 1 столовой ложке три раза в день: утром и днем до еды, а вечером перед сном. Данный чайный настой обладает успокаивающими свойствами, а также помогает при головокружении.

Чай от депрессии:

  • 1 ч.л. травы зверобоя;
  • 1 ч.л. травы тысячелистника;
  • 1 ч.л. травы тимьяна;
  • 1 ч.л. травы котовника;
  • 1 ч.л. плодов лимонника;
  • 500 мл кипятка.

Залейте растительное сырье кипятком, дайте настояться в течение часа и процедите. Пейте по полстакана два раза в день – утром и вечером. Данный чай улучшает настроение и прибавляет сил и бодрости, которых так не хватает во время депрессии.

Чай успокаивающий для детей:

  • 1 часть травы душицы;
  • 1 часть травы мелиссы;
  • 1 часть цветков ромашки.

Приготовьте смесь из указанных растений. Залейте 1 столовую ложку смеси стаканом кипятка. Настаивать чай нужно в течение 15 минут. В зависимости от возраста давайте 1-3 чайные ложки готового чая ребенку три раза в день до еды.

Рецепты с зеленым чаем

Зеленый чай с пустырником и хмелем:

  • 1 ч.л. зеленого чая;
  • 1 ч.л. травы пустырника;
  • 1 ч.л. шишек хмеля;
  • 2 ст. кипятка.

Залейте травы кипятком, дайте настояться в течение 10 минут, добавьте зеленый чай и настаивайте еще 5 минут. Готовый напиток процедите и добавьте мед по вкусу. Пейте по полстакана такого чая три раза в день.
Чай со зверобоем:

  • 2 ч.л. зеленого чая;
  • 1 ч.л. травы зверобоя;
  • 1 ч.л. травы мелиссы;
  • 1 ч.л. цветков липы;
  • 2 ст. кипятка;
  • мед по вкусу.

Способ приготовления такой же, как в предыдущем рецепте. Пейте по полстакана чая 3-4 раза в день.
Чай с календулой, душицей и зверобоем:

  • 2 ч.л. зеленого чая;
  • 1 ст.л. цветков календулы;
  • 1 ст.л. травы душицы;
  • 1 ч.л. травы зверобоя;
  • 500 мл кипятка;
  • 1 ч.л. меда.

Залейте смесь зеленого чая и трав кипятком, дайте настояться в течение 15 минут и процедите. Пейте по полстакана готового напитка три раза в день.

Противопоказания

Противопоказаниями к употреблению успокоительных чаев являются:

  • индивидуальная непереносимость определенных трав;
  • противопоказания по заболеваниям к тому или иному растению.

При беременности из успокаивающих трав можно ромашку, мяту и мелиссу.

Источник: http://ltravi.ru/polezno/uspokoitelnye-travyanye-chai.html

Какой чай нужно пить на ночь, чтобы хорошо спать

Успокаивающий чай на травах при инсомнии (бессоннице) используется достаточно часто, особенно если человек не готов к приему сильнодействующих седативных средств.

Лекарственные растения обладают не менее мощным действием, чем таблетки со снотворным эффектом. Но в отличие от последних, травы не вызывают привыкания и помогают расслабиться.

Травы для успокаивающих чаев

Чай от бессонницы может успешно заменять профессиональные препараты с седативным эффектом при инсомнии, вызванной перевозбуждением ЦНС или утомлением. Напиток в таких случаях отлично успокаивает нервы и помогает крепко заснуть.

При бессоннице можно использовать сочетание следующих трав:

  • мелиссы и зверобоя;
  • тысячелистника и валерианы;
  • ромашки и мяты.

Лучшими травами для нормализации сна считаются:

  1. Валериана лекарственная. Растение содержит в составе более сотни биологически активных компонентов, которые помогают избавиться от депрессивных состояний, неврозов, инсомнии. Седативный эффект обусловлен присутствием сапонинов и алкалоидов. Терапевтическую ценность представляет корневище растения. Лечение валерианой необходимо начинать с минимальных доз. Противопоказанием считается гипотония, укоренное свертывание крови, тромбоз, заболевания печени и слизистой рта.
  2. Пион уклоняющийся (Марьин корень). Используется в качестве успокаивающего средства и для понижения артериального давления. При бессоннице рекомендуется готовить настой из корня. Противопоказан в детском возрасте, в период гестации и грудного вскармливания, при повышенных показателях кислотности желудочного сока, гипотонии.
  3. Ромашка. Решает проблемы бессонницы, депрессивных состояний, болей различного характера, неврозов. Для нормализации сна используется для приготовления чая. Противопоказания – беременность, воспаление почек и мочеполовой системы, аллергия на амброзию. Запрещается сочетать с седативными лекарственными средствами.
  4. Душица. Обладает успокаивающими свойствами и нормализует ночной сон. Противопоказания – период вынашивания ребенка, высокое АД, болезни ЖКТ, сердца и сосудов.
  5. Мелисса. Растение снижает тревожность, расслабляет нервную систему, что способствует лучшему засыпанию. Противопоказания – низкое АД, индивидуальная непереносимость.
  6. Мята. Трава успокаивает, устраняет нервное напряжение. Противопоказания – аллергия, варикозное заболевание вен, загущение крови, тромбозы, гипотония, детский возраст.
  7. Пустырник. Растение обладает мягким успокаивающим эффектом, поэтому его разрешается давать даже совсем маленьким детям. Трава снимает нервное перенапряжение, нормализует сон. Чай из пустырника не сочетается с приемом алкоголя и седативными лекарственными средствами.
  8. Тимьян (чабрец). Прекрасно справляется с инсомнией. Противопоказания – беременность, грудное вскармливание, обострение хронических заболеваний желудка, почек и печени.
  9. Лаванда. Обладает способностью успокаивать и поднимать настроение. Не используется во время беременности и периода лактации.
  10. Кипрей. Растение хорошо успокаивает нервную систему. Его нельзя использовать при диагностированном варикозе, тромбозе, а также индивидуальной непереносимости.

Лечение бессонницы травяными напитками нужно начинать с небольших объемов. Если утром человек заторможен, а днем его сопровождает желание поспать, то необходимо либо снизить дозировку, либо отказаться от употребления средства.

Лучшие рецепты фитотерапии

Чай для сна можно приготовить из трав, предлагаемых в аптеке. Для взрослых выбор рецептов в отличие от детей огромен.

Фиточай – прекрасная альтернатива снотворным средствам. Среди чаев, которые рекомендуется пить при инсомнии, особого внимания заслуживают:

  • ромашковый;
  • липовый;
  • со зверобоем.

Именно они обладают наилучшим успокаивающим эффектом для хорошего сна, полезны при частых стрессах и депрессиях.

Ромашковый чай

Успокоительный чай из соцветий ромашки – одно из зарекомендовавших себя при бессоннице средств. Выпитый на ночь напиток помогает быстро расслабиться и уснуть.

Именно ромашка является наиболее известным растением среди трав, которые обладают успокаивающим эффектом. Она практически не имеет противопоказаний к применению. Исключение – индивидуальная непереносимость, поэтому напиток можно использовать для успокоения и в детском возрасте.

Совет

Готовится средство из высушенных соцветий. Сырье можно купить в аптеке либо заготовить самостоятельно.

Самый простой рецепт выглядит следующим образом: в 200 мл кипятка заварить 1 ст. л. соцветий. Дать чаю настояться в течение 15 минут. Перед приемом отфильтровать. Пить перед сном.

Липовый напиток

Некрепко заваренный липовый чай перед сном часто рекомендуется людям, страдающим от инсомнии. Всего бокал напитка, принятый вечером, гарантирует наступление крепкого, здорового сна.

Если пить его ежедневно на протяжении длительного времени, то значительно улучшается состояние нервной системы и общее самочувствие человека.

Готовится успокаивающий травяной чай из липового цвета следующим образом: стакан необходимо заполнить на ¼ часть травой и долить до верха кипятка. Но лучше всего заваривать напиток в чайнике с плотно закрывающейся крышкой. Он должен настояться 30 минут.

Готовый отвар можно пить таким, какой он получится, но для улучшения вкуса рекомендуется добавлять немного черного чая, пару ложечек мёда и кусочек лимона.

Напиток со зверобоем

Успокоительный чай со зверобоем обладает отличными успокаивающими свойствами. Для его приготовления необходимо на стакан кипящей воды (200 мл) взять 3 ч. л. измельченных листьев и соцветий чабреца. Дать напитку настояться 20 минут. Отфильтровать и положить в чашку ½ ст. л. мёда. Устраивать чаепитие нужно перед отходом ко сну.

Для улучшения чайных свойств можно соединять соцветия ромашки и зверобоя. Норма продукта на стакан кипятка – по ½ ч. л. каждого. Перед подачей также рекомендуется класть мёд.

Напитки для укрепления и восстановления нервов

Расслабляющий чай перед сном решает проблему инсомнии. Приводя в порядок нервную систему, он помогает быстрее засыпать и предупреждает частые ночные пробуждения. Напиток улучшает реакцию организма на воздействие стрессовых ситуаций, снимает раздражительность.

Для детей

Успокаивающий напиток для нормализации сна на основе лекарственных трав можно использовать и в детском возрасте. Его разрешается готовить как только из одного компонента, так и применять травяной сбор.

В аптеке можно приобрести готовый фиточай, учитывая возраст ребенка:

  • 0-4 месяца: чай из фенхеля без каких-либо добавок. Продукт улучшает ночной сон малыша, предупреждает развитие кишечных колик;
  • 4-12 месяцев: помимо фенхеля можно использовать ромашку, а также сочетать оба компонента;
  • 12-24 месяца: список расширяется за счет введения пустырника, мелиссы и шалфея;
  • 2-5 лет: ребенку разрешается заваривать валериану и чабрец (зверобой);
  • 5-7 лет: допускается использовать цвет липы и класть в чай немного мёда, если у малыша нет аллергии на этот продукт.

Поскольку травы действуют не сразу, как лекарственные средства, а отличаются накопительным эффектом, давать напиток нужно перед сном.

Ребенку можно приготовить банановый чай от бессонницы. Для этого потребуется только один банан и кипяток. Фрукт нужно тщательно вымыть и отрезать оба кончика. Залить его кипящей водой и оставить на 10 минут. Затем слить воду и дает ее выпить за час до сна. Чтобы усилить эффект от чая, малыш может банан съесть.

В аптеке можно купить уже готовые успокаивающие чаи в зависимости от возраста крохи. Хорошие рекомендации получили напитки Хипп с успокаивающим эффектом от немецкого производителя. Продукт представлен широким ассортиментом. Он содержит только натуральные компоненты, в нем полностью отсутствует сахар.

Отличные отзывы родителей получил и чай Вечерняя сказка. В его составе присутствуют мята перечная, плоды аниса и лаванда.

Для будущих мам

Успокаивающий травяной чай перед сном во время вынашивания ребенка нужно использовать с осторожностью. Многие травы, обладающие седативным эффектом, противопоказаны для использования в этот период.

И если у женщины возникли сложности с засыпанием и для улучшения сна планируется использовать чай на травах, то предварительно необходимо проконсультироваться с ведущим беременность гинекологом.

Успокаивающие чаи на травах часто рассматриваются как альтернатива снотворным препаратам. Но они могут иметь свои противопоказания, поэтому перед началом приема напитков желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Источник: https://infson.ru/sredstva/uspokaivayushhij-chaj-pered-snom

Ссылка на основную публикацию