Как кофе влияет на давление

Как кофе влияет на давление?

Споры о пользе кофе ведутся с незапамятных времен. Вреден ли он, полезен ли, повышает ли давление, разъедает ли слизистую желудка и, наконец, в каком роде это слово употребляется. Первыми исследованиями занимаются химики и медики, вторым – филологи. Оба вопроса остаются открытыми до сих пор.

Химический состав составляющего зерен меняется при их обработке, поэтому точное содержание основных компонентов установить невозможно. С давлением тоже не все ясно – слишком много факторов влияет на этот процесс.

Да и какого рода кофе – среднего или мужского, не совсем понятно.

Содержание статьи

Основные ингредиенты зеленого кофе, за которые его ценят, следующие:

  • кофеин;
  • хлорогеновая кислота;
  • кофейное масло;
  • тригонеллин алкалоид;
  • клетчатка;
  • танин;
  • диметилксантин или теобромин.

При обжарке хлорогеновая кислота распадается, танины снижаются в количестве, тригонеллин алкалоид образует никотиновую кислоту, количество кофеина удваивается.

В ароматном напитке содержатся такие полезные вещества: никотиновая кислота, кальций, фосфор, калий, железо, магний.

Свойства кофейного напитка:

  • тонизирует сосуды;
  • имеет мягкие мочегонные свойства;
  • в небольшой степени анальгезирует.

Пищевая ценность стакана напитка без сахара – от 14 до 18 калорий.

Одним из основных обсуждаемых вопросов является следующий: кофе поднимает артериальное давление или понижает? Не нужно этому удивляться, например, совсем недавно выяснили, что горячий зеленый чай давление понижает, а холодный – повышает на краткое время.

Может быть и у кофе в зависимости от температуры аналогичное действие?

Кофе содержит большое количество кофеина, являющегося стимулятором. При употреблении кофе артериальное давление повышается за счет спазма сосудов.

Кофеин блокирует высвобождение гормона аденозина, который обеспечивает в организме нормальное кровоснабжение.

Обратите внимание

Кроме того, этот стимулятор оказывает действие на надпочечники, стимулирует выработку другого гормона – адреналина. Поэтому зависимость от кофе давления отрицать невозможно.

Но в чашке напитка кофеина не так и много. На людей со здоровыми сосудами и нормальным давлением действие кофеин практически не оказывает. Употребление кофе в количестве 1-2 чашек в день производит легкое тонизирующее действие, не более.

Существенное влияние кофе на давление выявлено у людей, страдающих артериальной гипертензией и сосудистой нестабильностью. Но и у них небольшое количество напитка в стабильном состоянии существенного влияния на организм не оказывает.

Ученые провели ряд экспериментов, в которых добровольцам с разными показателями давления предлагали выпить натуральный кофе. Таким способом выясняли зависимость артериального давления от напитка при изначально различных состояниях.

То, что делает с давлением употребление кофе, оказалось несколько неожиданным:

  1. у гипертоников результат оказался предсказуемым – после 2 чашек проявился скачок давления, оно приблизилось к критическому – опасному для здоровья;
  2. у добровольцев с нормальным давлением оно стало выше нормы буквально на 15-30 минут, и ненамного.

Повышение показателя во многом зависело от следующих факторов: до еды употреблялся напиток или после, эмоциональное состояние во время экспериментального процесса.

А вот у 15% добровольцев результат оказался для ученых неожиданным. Экспериментально выявилось, что у тех, кто ежедневно выпивает до 3 чашек напитка в день, он давление понижает. Организм привыкает к ежедневному употреблению кофеина, и сосуды перестают на него реагировать. Влияние кофе на общее состояние при его ежедневном употреблении – нулевое.

Этим и объясняется «кофемания». Привыкнув к стимулирующему действию напитка, начинают повышать его количество, чтобы достигнуть желаемого результата. В этом случае кофе оказывает неблагоприятное действие уже на желудок.

Изначально в зеленых кофейных зернах содержатся кислоты:

  • лимонная;
  • хлорогеновая;
  • яблочная;
  • винная.

В большом количестве они разъедают слизистую пищеварительных органов. Нужно еще и учитывать: чтобы достичь эффективной стимуляции сосудов головного мозга – напиток в больших количествах употребляют именно для этого – его нужно пить на голодный желудок. Есть мнение, что если в кофе добавить молоко или сливки, то все вредные свойства купируются. Это далеко не так.

Молоко активирует свойства кофеина и кислот, содержащихся в напитке, и воздействие их на организм усиливается.

Кальций, который содержится в молоке, связывается с уже имеющимся в организме, и выводится. По статистике те, кто пьет кофе со сливками и молоком, намного чаще страдают от малигнизации язвы, то есть от ее перерождения в злокачественный процесс.

Существенное влияние оказывает кофеин на общее состояние гипертоников. Им нужно употреблять напиток с осторожностью, особенно если для них кофе – лакомство.

Гипотоникам давление натуральный кофеин поднимает на короткий период.

Более вреден кофе для людей, страдающих хроническими заболеваниями пищеварительной системы:

  • гастритами всех видов;
  • язвенной болезнью;
  • дискинезией желчных путей.

Напиток повышает кислотность желудочного сока, стимулирует выделение панкреатического сока и оказывает существенное желчегонное действие.

С язвенной болезнью натуральный кофе противопоказан.

При заболеваниях мочеполовой системы необходимо при употреблении кофе пить много жидкости.

Напиток имеет мочегонный эффект, пусть и мягкий. Но если почки больные, то даже его небольшое количество ускорит их работу в значительной степени, вследствие чего организм может обезвоживаться. А это гибельно отражается уже на сердечно-сосудистой системе.

Важно

Повышает ли кофе давление и при каких условиях – почти установлено. Есть некоторые нюансы, над которыми предстоит работать еще долго, чтобы дать точный ответ на этот вопрос. Но уже ясно, при каких болезнях от вкусного напитка лучше отказаться.

Здоровья вам и долголетия!

Источник: https://mjusli.ru/zhenskoe_zdorove/other/kak-kofe-vliyaet-na-davlenie

Как употреблять кофейный напиток для повышения или снижения АД

Сердечно-сосудистые болезни часто сопровождаются повышенным или пониженным артериальным давлением. Имея гипертонию или гипотонию, пациенту запрещено употреблять некоторые пищевые продукты и напитки.

Они могут негативно влиять на состояние здоровья и провоцировать ухудшение самочувствия. Многие люди предпочитают ежедневно пить кофе. Они не представляют свою жизнь без этого ароматного напитка.

Пациенты, имеющие сердечно-сосудистые болезни, часто не знают, разрешено ли им употреблять кофе и как он влияет на артериальное давление.

Кофе — очень популярный бодрящий напиток

Состав

Кофе содержит в своем составе огромное количество различных веществ. Большая их часть относится к ароматическим составляющим. Именно поэтому качественный напиток имеет насыщенный вкус и аромат. Основная составляющая кофе – кофеин.

Такое вещество усиливает кровообращение и возбуждает нервную систему. Именно кофеин в составе бодрящего напитка вызывает огромное количество споров среди специалистов.

Многие уверены, что такой компонент отрицательно воздействует на сердечно-сосудистую систему, в то время как другие утверждают, что он обладает целебными свойствами.

Кофеин содержится не только в нем. Он также присутствует в:

  • чае;
  • какао;
  • энергетиках;
  • некоторых газированных напитках.

Кроме кофе, кофеин содержится и в чае

Кофеин стимулирует умственную активность. После употребления кофе, человек становится бодрым и энергичным. Объем кофеина зависит от качества кофейных зерен. В состав бодрящего напитка также входят:

  • хлорогеновая кислота;
  • танины;
  • тригонеллины;
  • витамины.

Хлорогеновая кислота содержится в бодрящем напитке в незначительном количестве. Такое вещество распадается при термической обработке. Благодаря кислоте кофе имеет вяжущий вкус.

Хлорогеновая кислота положительно воздействует на весь организм. Такое вещество способствует расщеплению жировой массы и восстанавливает обменные процессы в теле.

Кислота позволяет снять усталость и быть более устойчивым к стрессовым ситуациям.

Содержащиеся в кофе вещества повышают работоспособность

Танины в составе кофе придают напитку характерный горьковатый привкус. Это сложные химические вещества. Они частично покидают кофейные зерна при обжарке. В том случае, если продукт был пережарен, вкус напитка существенно ухудшается.

Тригонеллин – вещество, которое в процессе обжарки преобразуется в никотиновую кислоту. Такой компонент оказывает положительное воздействие на состояние организма. Благодаря ему улучшается состояние волосяного покрова и ногтей. Никотиновая кислота способствует повышению работоспособности и мозговой активности.

В состав бодрящего напитка также входит витамин Р. Благодаря ему улучшается эластичность сосудов и нормализуется работа сердечно-сосудистой системы. У сосудов укрепляются стенки. Они становятся менее проницаемыми.

В состав кофе также входит витамин Р

Влияние на здоровье

Понять, как влияет ароматный напиток на организм, можно, ознакомившись со следующими фактами:

  • Кофе стимулирует нервную и сердечно-сосудистую системы, поэтому сердечникам, употребляющим более одной чашки в день, нужно внимательно следить за своим состоянием, поскольку те, кто пьют этот напиток, часто отмечают учащённое дыхание и сердцебиение.
  • Повышение давления происходит из-за временного спазмирования артериальных сосудов с автоматическим повышением уровня давления крови. Кроме этого повышается концентрация адреналина, который усугубляет возбуждение и прилив бодрости.
  • Сразу после этого в организме запускается целый ряд сложных биохимических процессов, заставляющих сердце работать в усиленном режиме некоторое время. Продолжительность этого периода строго индивидуальна.
  • Причиной гипертонии чаще всего выступает не кофейный экстракт, а неполноценный сон после его использования. Отсутствие нормального сна с правильной продолжительностью циклов может спровоцировать не только повышения АД, но и много других серьёзных заболеваний.

Кофе может вызвать проблемы со сном, что в свою очередь провоцирует рост давления

Многие специалисты уверены, что употребление напитка с кофеином может обернуться серьезными осложнениями. Это возможно в том случае, если человек имеет сердечно-сосудистые болезни. Употребление напитка в чрезмерном количестве может спровоцировать ухудшение самочувствия и стать причиной:

  • ишемической болезни;
  • инфаркта миокарда;
  • инсульта.

Злоупотребление кофе может вызвать инсульт

Проведя целый ряд исследований, ученые выяснили, что существенное повышение АД может возникнуть у пациентов, которые пьют напиток изредка. Причина такого явления пока неизвестна. Специалисты предполагают, что это происходит из-за блокировки определенных рецепторов. Это возможно тогда, когда человек не имеет так называемой толерантности к продукту.

У людей, которые пьют напиток регулярно в большом количестве, не наблюдается существенного увеличения артериального давления. Показатели повышаются лишь незначительно. Однако специалисты заметили, что увеличенное артериальное давление у таких пациентов присутствует почти всегда.

Некоторые врачи уверяют, что кофе в отличие от иных напитков с кофеином, никак не воздействует на артериальное давление. Они ссылаются на проведенный эксперимент, в котором приняли участие более 100 тысяч добровольцев. Кофе не оказало на них никакого негативного влияния.

Гипертоникам нельзя кофе в большом количестве

Совет

Все проведенные исследования нельзя считать достоверными, поскольку ученые до сих пор не пришли к окончательному выводу. Уровень АД может подняться и у абсолютно здоровых людей. Однако это будет происходить медленнее, чем у пациентов, которые имеют сердечно-сосудистые болезни.

Кардиологи не рекомендуют злоупотреблять кофе. Особенно это важно для гипертоников, у которых из-за заболевания присутствует регулярное повышение артериального давления. Для того чтобы выяснить, как влияет кофе на организм определенного человека, нужно измерить показатели до употребления напитка и после этого.

Умеренное употребление кофе положительно воздействует на здоровье. Человек становится более энергичным, а его работоспособность существенно увеличивается.

Умеренное употребление кофе хорошо бодрит

Повышение АД

Кофеин, входящий в состав напитка, натуральное стимулирующее средство. Содержится вещество не только в кофе, но и во многих иных напитках и пищевых продуктах. Причиной многих исследований он стал благодаря массовому употреблению.

Важно знать, что большое количество кофеина в крови может обернуться спазмами в сосудах. Из-за этого будет присутствовать увеличение артериального давления.

Кофе непосредственно действует на ЦНС

В центральной нервной системе присутствует специальное вещество, которое отвечает за здоровый сон и уменьшение работоспособности в вечернее время суток. Такая составляющая организма крайне важна. Благодаря веществу организм меньше изнашивается. Нормальная работа тела восстанавливается.

Кофе или любой напиток с кофеином способствует блокированию выработки полезного для всего организма вещества. Из-за этого человек временно перестает ощущать необходимость в отдыхе. Именно это способствует увеличению показателей артериального давления.

Регулярное употребление кофе в большом количестве и отсутствие сна может привести к:

  • существенному упадку сил;
  • нарушениям в работе органов зрения и слуха;
  • возникновению галлюцинаций;
  • забывчивости и невнимательности;
  • головокружению;
  • постоянной головной боли;
  • периодической потере сознания;

Кофе может вызывать длительные головные боли

  • нарушениям в работе всех жизненно важных органов;
  • вспышкам агрессии;
  • ухудшению состояния кожных и волосяных покровов, а также ногтевой пластины.
Читайте также:  Что такое аффогато (affogato) - кофе или десерт? рецепты приготовления

Учеными доказано, что у любителей ежедневного употребления кофе, повышенный уровень артериального давления присутствует постоянно. Они более подвержены возникновению различного рода сердечно-сосудистых болезней. Регулярное повышение артериального давления присутствует даже у тех любителей кофе, которые первоначально имели нормальные показатели.

У людей с гипертонией после употребления кофе наблюдается стремительное увеличение артериального давления. К такому напитку врачи рекомендуют пациентам подходить с осторожностью. Гипертоникам разрешается пить не более одной кружки напитка в день. Специалисты доказали, что регулярное повышение артериального давления может присутствовать при ежедневном употреблении более 300 мг кофе.

Кофе может провоцировать рост давления

Как определить разрешённую дозу

Если желание пить кофе при гипертонии очень велико и расставаться с этой привычкой вы не намерены, то можно определить чувствительность к этому веществу опытным путём и понять, как сильно влияние кофеина именно на ваш организм.

Для этого между приёмами пищи необходимо измерить давление, затем употребить чашечку напитка, и ещё через 5 минут повторно измерить давление. Если обнаружится, что верхнее значение возросло на 1 – 3 мм рт. ст, то вы смело пьёте его и дальше, а если повышение артериального значения произошло на 3 – 5 и более мм рт. ст., то пить кофе вам не следует, даже разрешенную дозу.

Медицина давно обратила внимание на все вышеперечисленные влияния и выработала единую стратегию обращения с напитком для гипертоников. У них имеется свое мнение по поводу кофе при гипертонии и касательно того, можно ли его употреблять:

  • Пить кофе при гипертонии запрещено перед такими действиями, которые сами по себе повышают нагрузку на организм и изменяют кровяное давление (физическая активность, плаванье, атлетика, тяжёлый физический труд).

От одной чашки в день вреда не будет, главное, не злоупотреблять

  • Также не стоит этого делать натощак, сразу же после приёма пищи и в слишком горячем виде.
  • Для людей старше 65 лет достаточно 2 – 3 чашечки в неделю.
  • Главное – умеренность, поэтому от одной чашки в день вреда не будет, а вот остальные порции при желании можно заменить аналогичным напитком на основе цикория, ржи или ячменя.
  • Чем дольше происходит экстракция во время приготовления, тем больше кофеина переходит в раствор, поэтому в эспрессо минимальное содержание кофеина по сравнению с классическим рецептом.
  • Сокращение количества чашек в день должно происходить постепенно, на протяжении недели. Это убережёт от возможных головных болей.

В эспрессо кофеина достаточно мало

Понижение показателей

Массовое употребление кофе стало причиной проведения большого количества исследований и тщательного изучения свойств напитка. Часто специалисты спорят о его влиянии на человеческое здоровье. Наиболее распространена точка зрения о том, что бодрящий напиток способствует увеличению показателей артериального давления.

Однако многие исследования доказывают, что это не всегда так. Относительно недавно ученые изучали, как кофе влияет на повышенное давление. В качестве добровольцев выступали люди с гипертонией.

Более чем у 10% испытуемых, которые ежедневно выпивали по две чашки кофе, было замечено снижение показателей, что положительно повлияло на их самочувствие и организм в целом.

Обратите внимание

Специалисты это объясняют тем, что все зависит от количества выпитого напитка и индивидуальных особенностей организма того или иного человека.

Также выявлено, что ежедневное употребление кофе продолжительное время способствует возникновению невосприимчивости к составляющим напитка. Со временем оно уже не так сильно воздействует на АД.

У некоторых любителей бодрящего напитка полностью отсутствует увеличение показателей артериального давления. Это связано с тем, что у них выработалась определенная зависимость от кофе и организм никак не реагирует на поступаемые вместе с напитком различные вещества.

В некоторых случаях показатели могут несущественно снижаться. Но все же люди, ежедневно употребляющие кофе, больше подвержены риску возникновения гипертонии. Нежелательно пить напиток в чрезмерном количестве.

Кофе вызывает привыкание, и его действие постепенно снижается

Это зависит от индивидуальных особенностей, а именно:

  • от перенесенных заболеваний;
  • генетической предрасположенности;
  • состояния организма;
  • возраста;
  • типа нервной системы.

Именно поэтому норма кофе подбирается исходя из особенностей пациента. У некоторых АД увеличивается даже после одной выпитой чашки напитка.

Степень воздействия кофе на организм зависит от возраста

Зеленый кофе и напиток без кофеина

Многие любители кофе, имея гипертонию, ищут замену традиционному ароматному напитку. Особой популярностью в последнее время пользуется зеленый кофе. Производители такого продукта уверяют, что напиток из него можно пить даже при гипертонии.

Зеленый бодрящий напиток уже достаточно долго применяется в медицине. Такое средство:

  • восстанавливает обменные процессы;
  • нормализует уровень сахара в крови;
  • восстанавливает работу центральной нервной системы.

При употреблении зеленого кофе важно соблюдать меру. Чрезмерное его количество может негативно сказаться на организме.

Зеленый кофе считается более полезным, но в нем тоже есть кофеин

Зеленый кофе содержит в своем составе кофеин. Регулярно пить напиток не рекомендуют людям с повышенным давлением. Зеленый кофе положительно воздействует на уровень АД при гипотонии. Этот напиток:

  • нормализует дыхательные и мозговые процессы;
  • улучшает циркуляцию крови;
  • восстанавливает нормальную работу сердца;
  • восстанавливает состояние сосудов.

Пациентам с 2-3 степенью гипертонии категорически запрещено пить зеленый кофе. На 1 стадии делать это можно лишь изредка. В ином случае прием напитка может обернуться серьезными осложнениями.

Кофе без кофеина — миф, в нем есть кофеин, но просто меньше, чем обычно

В последнее время также пользуется популярностью кофе без кофеина. Однако это не более чем маркетинговый ход. На самом деле напиток содержит кофеин, но в значительно меньшем количестве, чем обычно. Одна его чашка может иметь до 13 мг вещества.

Специалисты не рекомендуют злоупотреблять таким напитком. Все дело в том, что в его составе присутствует незначительное количество вредных химических веществ.

Также продукт без кофеина содержит значительное количество жиров, которые негативно воздействуют на организм.

Кофе – напиток, который имеет популярность во всем мире. На протяжении длительного периода времени ученые проводят исследования и желают выяснить, как кофе влияет на артериальное давление.

Они утверждают, что злоупотреблять таким напитком не стоит. С особой осторожностью его нужно употреблять тем людям, которые страдают гипертонией.

При чрезмерном применении кофе может навредить организму и стать причиной возникновения сердечно-сосудистых болезней.

Хотите знать, как кофе влияет на давление, тогда смотрите это видео:

Источник: https://serdcedoc.com/davlenie/kofe-i-povyshenie-ponizhennogo-davleniya.html

На сколько поднимает давление кофе | Здоровье Сердца

Из этой статьи вы получите исчерпывающий ответ на вопрос, как влияет кофе на давление.

Кофе любят многие люди. Его ценят не только за вкус, но и за бодрящие свойства. И если вы любите этот напиток, вы точно задавались вопросом: после того, как вы выпили кофе – давление повысится или понизится?

Нажмите на фото для увеличения

Этот напиток содержит кофеин и обычно повышает давление, но в разных ситуациях он влияет на давление по-разному. Разберем все возможные случаи.

Важно

При однократном употреблении кофе повышает артериальное давление. Гипертензивный эффект от употребления этого напитка длится от 60 до 180 минут. В среднем 1 чашечка напитка повышает систолическое («верхнее») давление на 8 мм рт. ст., а диастолическое («нижнее») – на 5 мм рт. ст. при однократном употреблении людьми, которые не пьют его регулярно.

Врачами доказан следующий факт: кофе незначительно поднимает уровень АД на 1–3 часа и не может вызвать гипертонию у здорового человека.

Длительность повышенного от этого напитка давления зависит от индивидуальных особенностей организма. То, как быстро наступает гипертензивный эффект, и сколько он будет длиться, зависит от скорости расщепления кофеина в организме.

Результаты одного исследования влияния кофе на артериальное давление

Согласно исследованиям, при регулярном употреблении кофе у людей развивается зависимость к кофеину и другим алкалоидам. Также развивается и толерантность: кофеин уже не вызывает такого эффекта, как раньше. Поэтому у людей, которые систематически употребляют этот напиток, одна его чашечка и не повышает уровень АД, и не понижает его.

Регулярное употребление кофе развивает зависимость к кофеину

Однако на основании этого нельзя утверждать, что регулярное употребление этого напитка безопасно для артериального давления. Так как низкие дозы кофеина уже не бодрят человека так, как раньше, он начинает употреблять большее его количество.

Количество употребляемого напитка может переходить все разумные пределы. Даже некоторые известные люди становились настоящими кофеманами. Так, французский философ Вольтер (жил в 18 веке) выпивал более 50 чашечек в день.

А Екатерина Вторая предпочитала настолько крепкий кофе, что на приготовление одной чашки уходило около 80 г кофейных зерен!

Вопрос, можно ли этот напиток гипертоникам, является спорным для врачей со всего мира. Некоторые утверждают, что при гипертонической болезни этот напиток употреблять нельзя. Другие же говорят, что строгих противопоказаний нет. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.

Совет

Если вы гипертоник и не употребляете этот напиток регулярно, то будьте готовы к тому, что после чашечки кофе уровень вашего артериального давления поднимется на 3–7 мм рт. ст. Это не опасно для тех, кто страдает не слишком тяжелой гипертонией.

Если нет других факторов, которые могут спровоцировать повышение давления, можете быть спокойны – незначительное поднятие АД на несколько часов не вызовет серьезных проблем со здоровьем.

Однако все же вам следует быть осторожным. При наличии других неблагоприятных факторов давление может подскочить сильно. Поэтому, если вы гипертоник, не употребляйте этот напиток в таких случаях:

Все это касается одноразового употребления кофе теми, кто к нему не привык.

Если же вы всю жизнь пили этот напиток, и в зрелом возрасте вам поставили диагноз «гипертоническая болезнь», не обязательно полностью отказываться от своего любимого напитка. У людей, привыкших к кофеину, кофе в разумных пределах никак не влияет на уровень АД. Поэтому вам можно пить этот напиток, но не более 1–2 чашечек в сутки.

В любом случае, если вы употребляете кофе при гипертонической болезни, предупредите об этом своего лечащего врача!

Некоторые гипотоники считают, что кофе помогает им избавиться от проблем с пониженным АД. Однако это не совсем верно. Да, после чашечки этого напитка уровень давления повышается, но всего на 1–3 часа. А если учесть, что человек бодрствует около 16 часов в сутки, то для стойкого повышения давления понадобится 5 чашечек кофе.

Такая дозировка недопустима даже для гипотоников, так как кофе влияет и на сердцебиение. Употребление такого количества этого напитка может привести к тахикардии, вследствие чего повысится и риск других сердечно-сосудистых заболеваний.

А если вспомнить и о том, что к кофеину быстро развивается толерантность, то и 5 чашечек скоро станет не хватать для достижения гипертензивного эффекта.

Кофе с шоколадом может быстро повысить артериальное давление

Вывод: кофе – абсолютно неэффективное средство для лечения гипотонии! Оно повышает уровень АД всего на 1–3 часа, а при регулярном употреблении понадобится повышение дозировки, что вредно для здоровья.

Обратите внимание

При гипотонии кофе употреблять можно, но это не несет никакой значительной пользы. Правило остается то же, что и для гипертоников: не более 1–2 чашечек напитка в сутки.

Как бы это ни было удивительно, но некоторые исследователи утверждают, что это возможно.

Кофе без кофеина не влияет на давление

Ученые, которые говорят о том, что кофе понижает АД, приводят следующий аргумент: напиток обладает мочегонным действием, а удаление из организма лишней жидкости способствует снижению АД, поэтому напиток и понижает давление.

Однако звучит это не очень убедительно. Чтобы добиться сильного мочегонного эффекта, нужно выпить как минимум 4–5 кофейных чашечек. А то количество кофеина, которое в них содержится, однозначно повышает давление. Из этого следует, что, если кофе теоретически и может понижать АД, то его гипотензивный эффект перекрывается его же гипертензивным эффектом.

Вывод: если учесть, что реакция организма каждого человека на то или иное вещество индивидуальна, кофе либо незначительно повышает давление, либо не влияет на него никак. Случаи, когда напиток понижает давление, очень редки. Возможно, в этих случаях понижение АД связано с другими причинами.

Данные о влиянии кофе на давление, приведенные в статье, могут не касаться лично вас. Всегда нужно следить за тем, как определенные вещества влияют именно на ваш организм. Если вы из тех людей, у которых этот напиток значительно повышает давление, лучше отказаться от его употребления.

Читайте также:  Чай с ромашкой при беременности

Если у вас гипертония, и ваш лечащий врач запретил вам употреблять кофе, лучше всего будет прислушаться к его совету.

Даже если напиток не нанесет вашему здоровью значительного вреда, он может исказить результаты медицинских исследований, что затруднит диагностику и мониторинг эффективности лечения.

Ориентируйтесь на свое самочувствие и рекомендации своего лечащего врача!

Источник: http://serdcehealth.ru/na-skol-ko-podnimaet-davlenie-kofe/

Кофе повышает или понижает давление? Влияние кофе на давление

Содержание:

  • 1 Кофе: мифы и факты
  • 2 Полезные свойства кофе

Кофе – энергетический напиток растительного происхождения, оказывающий возбуждающее действие на нервную систему и организм человека в целом.

В состав кофе входит большое количество минералов, витаминов, белков, углеводов, клетчатки и кофеина – вещества, ускоряющего кровообращение и воздействующего на сосуды.

Существует множество мнений о пользе и вреде кофе, а также о том, как употребление этого напитка сказывается на артериальном давлении – понижает его или повышает.

Кофе: мифы и факты

Популярность кофе вызывает большое количество разнообразных мифов о его влиянии на организм, которые на самом деле далеки от реальности. Самыми распространенными из них являются:

  1. Кофе вызывает зависимость. Кофеин в составе напитка действует на нервную систему возбуждающе, однако привыкания, как от наркотиков, не вызывает. После регулярного употребления кофе в больших количествах эффект отмены длится не более суток.
  2. Кофе нарушает сон. Воздействие кофеина на сон зависит от индивидуальных особенностей организма и времени суток приема напитка. Полностью кофе выводится из организма в течение 4-5 часов, поэтому людям, страдающим бессонницей, напиток не рекомендуется в вечернее время.
  3. Кофе помогает протрезветь и снять похмелье. Кофеин не нейтрализует действие алкоголя, поэтому не помогает прийти в норму в состоянии опьянения. В некоторых случаях чашка кофе может вызвать неприятный эффект – под воздействием бодрящего напитка у подвыпившего человека может притупиться чувство опасности и он начинает совершать необдуманные действия (например, вождение авто в нетрезвом виде или ввязывание в драку). При похмелье употребление напитка может придать бодрости и сил, однако остальные его симптомы в виде головной боли или тошноты он не снимет.
  4. От кофе желтеют зубы. Употребление напитка никоим образом не сказывается на эмали зубов, цвет которой зависит исключительно от индивидуальных особенностей и свойств, а также образа жизни и состояния здоровья человека.

Существует также распространенное мнение, что кофе повышает артериальное давление. Чашка выпитого кофе действительно может повлиять на показатели кровяного давления, однако, не во всех случаях и не так критично. Благодаря многочисленным исследованиям учеными выявлены следующие закономерности:

  • сниженное давление после выпитого кофе поднимается до нормальных показателей;
  • здоровые люди не ощущают на своем здоровье изменений после употребления напитка, так как их давление остается в норме;
  • при гипертонии в зависимости от типа заболевания и количества выпитого кофе у человека могут удерживаться высокие показатели давления на одном уровне и подниматься до критических;
  • нерегулярное употребление напитка может незначительно повысить давление на 1-3 часа, после чего оно приходит в норму;
  • при регулярном употреблении кофе появляется эффект привыкания к кофеину, благодаря чему организм перестает реагировать на него за исключением случаев, когда доза повышается.

Употребление кофе не должно вызывать ухудшения самочувствия и дискомфорта. Если это происходит, необходимо проконсультироваться с врачом, определить влияние напитка на давление и откорректировать его дозировку при условии отсутствия противопоказаний к употреблению.

Полезные свойства кофе

В состав кофейных зерен входит большое количество витаминов, минералов и жизненно необходимых для организма соединений, количество которых меняется в зависимости от сорта кофе и способа его приготовления. Благодаря этому кофе в качестве напитка обладает множеством полезных свойств:

  • Снимает усталость, бодрит и тонизирует, однако эффект при регулярном употреблении кофе может незначительно снижаться.
  • Повышает настроение, так как кофеин способствует выработке гормона радости дофамина.
  • Улучшает кровообращение по сосудам и тем самым обеспечивает необходимый приток крови к тканям мозга.
  • Способствует стимуляции памяти, особенно у пожилых людей.
  • Является сильным афродизиаком, усиливает половое влечение у женщин и мужчин.
  • Употребление кофе в холодном виде помогает улучшить потенцию, а также преодолеть такую проблему у мужчин, как преждевременное семяизвержение. Женщинам регулярное употребление напитка помогает повысить либидо.
  • Является мощным антиоксидантом, защищая организм от вредного воздействия свободных радикалов.
  • Способствует нормальной работе желудка, предупреждает развитие заболеваний, связанных с пищеварительной системой.
  • Кофе без сахара предупреждает риск развития кариеса.
  • Натуральный кофе при регулярном употреблении сводит к минимуму риски возникновения цирроза печени, сахарного диабета, синдромов Паркинсона и Альцгеймера.
  • В разнообразных диетах помогает бороться с расстройствами в работе почечной и дыхательной системы.
  • Усиливает действие антибиотиков.
  • Используется в косметологии для избавления от целлюлита и омоложения кожи.

Несмотря на все полезные свойства кофе, не стоит все же забывать о множественных противопоказаниях и побочных эффектах, которые при злоупотреблении напитком могут нанести вред здоровью. Чтобы этого не произошло, необходимо употреблять кофе, сваренный только из качественных зерен, при этом не превышать суточную дозировку, рекомендованную докторами.

Количество кофе, которое рекомендуется употреблять в день, зависит от концентрации в нем кофеина. В среднем, 100 г кофеина содержится в 1,5 чайных ложках молотого кофе. Оптимальная дозировка этого вещества для здоровых людей среднего возраста без противопоказаний составляет от 200 до 300 мг.

Пожилым людям и беременным женщинам не рекомендуется превышать количество кофеина более 150 мг. Людям, страдающим повышенным давлением крови, при отсутствии критических показателей допускается употребление в день до 120 мг кофеина, содержащегося в натуральном молотом кофе.

Важно

В напиток при этом рекомендуется добавлять молоко и не пить его на голодный желудок.

Источник: https://progolovy.ru/preparaty/kak-kofe-vliyaet-na-davlenie

Как натуральный кофе влияет на давление? | Здоровье Сердца

Кофе на сегодняшний день можно, пожалуй, назвать самым популярным напитком. Большинство из нас начинают свой день с чашечки этого ароматного и бодрящего натурального стимулятора, который помогает проснуться и настроиться на рабочий лад.

При этом врачи отмечают, что с каждым годом растёт количество гипертоников.

Есть ли в этом доля вины кофе и можно ли людям с повышенным артериальным давлением увлекаться этим напитком? Повышают или понижают давление различные сорта кофе? Влияют ли на это добавки к нему?

Содержащийся в напитке кофеин способен оказывать лёгкое возбуждающее воздействие на ЦНС, активизируя работу коры головного мозга и двигательную функцию организма. Рассмотрим, могут ли эти полезные свойства кофе провоцировать повышение показателей давления как артериального, так и внутричерепного.

По поводу того, влияет ли кофе на повышение артериального давления или нет, у врачей не существует единого мнения.

Некоторые специалисты полагают, что при возбуждении нервной системы под воздействием кофеина происходит сосудистый спазм, а это автоматически провоцирует рост показателей кровяного давления.

Почему так происходит? Кофеин, попадая в организм, блокирует рецепторы, чувствительные к аденозину, в результате чего вещество, которое обеспечивает поддержание нужного просвета артерий, не работает, и сосуды спазмируют. А чем уже кровяное русло, тем сильнее давление жидкости в нём.

Кроме того, кофеин активизирует синтез адреналина и кортизола в надпочечниках, что приводит к повышению уровня АД. По мнению кардиологов, две-три чашки напитка могут привести к повышению АД на 4–14 мм ртутного столба.

Совет

Как правило, происходит это в тех случаях, когда у человека нет привычки к регулярному употреблению кофе.

У «кофеманов» вырабатывается определённое привыкание к кофеину, и организм на него уже не реагирует так остро, хотя достаточно потерять чувство меры в отношении количества выпитого напитка, чтобы получить негативный результат.

Притом каждый организм реагирует на кофеин индивидуально. Если кофе употребляет здоровый человек, то показатели артериального давления заметно не изменяются.

У гипертоников наблюдается иная картина: напиток при разовом употреблении может спровоцировать гипертонический криз, а при постоянном — практически не влиять на изменение показателей АД.

Любопытно, что у 12–15% любителей чёрного кофе давление даже слегка понижается.

Чашка натурального кофе — прекрасное начало дня для здорового человека

Для того, чтобы определиться, насколько кофе влияет на ваше АД, можно в течение нескольких дней регулярно измерять тонометром давление за полчаса до и через полчаса после употребления напитка.

Если разница в показаниях будет составлять 7–10 мм рт. ст., следует с осторожностью относиться и к кофе, и к другим напиткам, содержащим кофеин. Если давление повышается не критично, разрешается употребление одной-двух чашечек в день.

Неплохим выходом можно считать замену обычного кофе на безкофеиновый.

Измеряя давление до и после употребления кофе, вы сможете определить, как этот напиток влияет на вас

Помимо возможного негативного влияния на гипертоников, кофе также может провоцировать у некоторых пациентов приступы тахикардии. Таким людям лучше отказаться от напитка или перейти на кофе, который не содержит кофеин.

Причины повышения внутричерепного давления абсолютно другого характера, нежели те, которые провоцируют развитие артериальной гипертензии. Основным фактором в этом случае являются не патологии сердечно-сосудистой системы, а нарушение оттока/циркуляции ликвора — спинномозговой жидкости, к чему могут привести:

  • травмы головного мозга;
  • гематомы;
  • аневризмы;
  • новообразования (доброкачественные и злокачественные);
  • менингит;
  • энцефалит.

Неврологи при травматических, инфекционных и сосудистых поражениях головного мозга, напротив, рекомендуют пациентам употреблять кофе, понижающее внутричерепное давление. Это происходит благодаря стимулирующему воздействию кофеина на кору головного мозга и сосудосуживающему эффекту эрготамина, входящего в состав напитка. Таким образом, кофе при повышенном внутричерепном давлении полезен.

Кофе нормализует деятельность ЦНС, что полезно при повышении внутричерепного давления

Различные сорта кофе содержат разное количество кофеина, и поэтому могут по-своему влиять на АД. Поэтому, прежде всего, целесообразно подобрать такой сорт, который будет наиболее мягко воздействовать на организм. В этом вам поможет таблица содержания кофеина в наиболее популярных сортах зернового/молотого кофе:

Обратите внимание

Здесь наглядно видно, какие сорта лучше предпочесть при повышении артериального давления.

Каждый сорт кофе содержит различное количество кофеина

Вопрос следующий: какой напиток меньше влияет на АД — растворимый или молотый? Очень многие люди предпочитают растворимый, и неслучайно — такой кофе можно приготовить очень быстро.

Достаточно иметь порошок или гранулы, кипяток, залить одно другим — и готово! Однако натуральный молотый кофе действует на организм более мягко и, кроме того, его вкус и аромат не сравнить со вкусом растворимого напитка, так же, как и полезные свойства. Натуральный кофе, в отличие от растворимого, обладает антиоксидантным свойством, он препятствует развитию атеросклероза.

Важным моментом является способ его заварки — слишком длительная экстракция, традиционная для восточных методов приготовления, когда турка долго и многократно разогревается в горячем песке, ничего хорошего организму не несёт.

Приготовление кофе по-восточному не слишком полезно для организма

Растворимые сорта кофе нельзя считать в полной мере натуральными, поскольку в готовый продукт обычно добавляют синтетические усилители вкуса. Правда, в более дорогие виды растворимого напитка входят натуральные эфирные масла.

Кроме того, для приготовления растворимого кофе, как правило, используют самые дешёвые кофейные зёрна. Порошок или гранулы по своей сути ничем не отличаются. Для того чтобы получить гранулированный напиток, порошок ещё раз увлажняют и спрессовывают в кристаллики.

Читайте также:  Кофе при диабете 1 и 2 типа, можно ли пить напиток по мнению врачей

Правда, растворимый напиток содержит несколько меньше кофеина, но это не делает его более предпочтительным для употребления.

Гранулированный растворимый кофе ничем не отличается от растворимого в порошке

Что бы мы ни добавляли в кофе, количество кофеина в нём будет оставаться прежним — отсюда вывод: его воздействие на показатели давления не изменятся. А вот на вкус повлиять таким способом, конечно, можно.

Важно

Есть любители пить кофе с молоком, лимоном, сливками, яичным желтком — эти добавки придают напитку изысканный оттенок, делают его мягче, но только во вкусовом отношении.

Кофе с молоком или сливками не раздражает слизистую оболочку пищеварительного тракта.

Сторонники утверждения, что кофе вреден гипертоникам, а чай — полезен, абсолютно неправы. Во-первых, как мы уже выяснили, дозированное употребление кофе не окажет вреда большинству пациентов, страдающих артериальной гипертензией, а во-вторых — чай тоже содержит немалое количество кофеина, даже зелёный.

Воздействие крепкого чая на организм практически идентично тому, как влияет на него кофе. Поэтому, употребляя чай, нужно контролировать крепость его заварки и точно так же следить за реакцией АД. При гипотонии крепкий чай, как и кофе, способен эффективно нормализовать давление. Оговоримся, что имеется в виду листовой напиток, а не чайная пыль в бумажных пакетиках.

Если организм негативно реагирует на кофе, кардиологи рекомендуют заменить его 2–3 чашками слабо заваренного чая в день — это поможет стабилизировать артериальное давление.

Две-три чашки слабозаваренного чая помогут стабилизировать давление

Не стоит без серьёзных причин отказываться от кофе. Просто необходимо употреблять этот ароматный бодрящий напиток с умом и знанием меры. Понаблюдайте за реакцией своего организма и действуйте в соответствии с ней.

Источник: http://hearth-health.ru/kak-natural-nyy-kofe-vliyaet-na-davlenie/

Можно ли пить кофе при повышенном давлении: его влияние, дозировки и противопоказания

Заболевания сердца и сосудов » Нарушение артериального давления » Гипертония

Кофе стимулирует активность нервной системы и улучшает тонус сосудов. Но этот же эффект действует противоположно при гипертонии: провоцирует спазм сосудов и поднимает давление. Эффект может меняться, в зависимости от крепости напитка.

Можно ли пить кофе при гипертонии?

Доказано, что кофе учащает пульс. Одна чашка эспрессо в день способна помочь при переутомлении и недосыпании, а также улучшить мозговую активность. Употребление больших доз ежедневно усиливает нагрузку на сердце и сосуды у гипертоников. Это может принести вред даже здоровому человеку.

Английские исследования проводили еще 20 лет назад. В ходе этого установили, что потребление до 6 чашек кофе в день вызывает:

  • ухудшение самочувствия у людей с гипертонией: появляется бессонница и боли в сердце;
  • увеличивается риск развития сердечных заболеваний на 71%.

Но всегда ли вреден кофе? Нет: ученые признают, что кофе улучшает кровообращение, снижает депрессивность, увеличивает выработку серотонина, повышает самооценку и вырабатывает устойчивость к страхам.

Это доказывает исследование французского профессора Жоржа Дебри. Умеренное употребление кофе:

  • не влияет на развитие инфаркта миокарда;
  • помогает выработке хорошего холестерина, поддерживает сосуды в тонусе;
  • не провоцирует высокие показатели АД.

А вот злоупотребление «бодрящим напитком» влияет по-другому. Кофеин при этом:

  • вымывает кальций из организма;
  • препятствует нормальному пищеварению.

Разобраться просто: бодрящий напиток можно пить при гипертонии, если нет негативной реакции от организма. Также, кофе не влияет негативно, если соблюдать безопасную дозировку – до 2 чашек в день.

В каких случаях можно пить кофе?

При высоком давлении есть главное правило употребления кофе: умеренность. Еще 10 лет назад врачи категорически запрещали все напитки, содержащие кофеин. Однако время идет, проводятся новые исследования, и запреты становятся мягче.

Последние исследования показали, что кофеин поднимает давление на 2-3 часа. При этом на гипертоников он влияет быстрее, чем на людей с нормальным давлением. У 15% испытуемых он и вовсе снижал показатели систолического и диастолического давления.

Кофе нормально влияет на организм:

  • в первой половине дня;
  • после еды;
  • во время прогулки.

Главное – следить за собственным самочувствием и настроением.

У любого человека есть «рабочее» давление. Это индивидуальная норма, при которой он чувствует себя хорошо. Резкое повышение этого показателя опасно для гипертоника. Когда следует отказаться от кофеина:

  • в день приступа;
  • при частых скачках давления;
  • при «рабочем» давлении выше нормы.

Напиток может спровоцировать любое отклонение в организме, вызвать спазм сосудов или общее недомогание.

В данном видео представлена передача Елены Малышевой. Она подробно рассказывает о влиянии кофе на организм и по большей степени на сердечно-сосудистую систему.

Безопасные заменители кофе при гипертонии

При высоком давлении можно заменить кофе полезными и вкусными травяными чаями, напитками и настоями.

Основные заменители кофе – цикорий, ячменный и имбирный напиток, чай из топинамбура.

Цикорий

Цикорий можно употреблять, если кофеин негативно влияет на организм при высоком давлении. По вкусу он напоминает кофе, поэтому помогает устранить привязанность к напитку. В его составе:

  • калий;
  • магний;
  • железо;
  • пектины;
  • витамины группы В, С, Е;
  • полезные кислоты.

Он безопасен при болезнях сердечно-сосудистой системы, не влияет на давление, утоляет жажду и бодрит.

Ячменный чай

Напиток на основе ячменя не слишком напоминает по вкусу кофе, но действие его схоже с кофеином, только без последствий. Повышается стрессоустойчивость и настроение, сосуды расширяются. Он хорошо тонизирует, даже с учетом того, что в нем не содержится кофеина. Ячменный чай способствует нормализации обменных процессов и повышает сопротивляемость организма патогенным микробам.

Имбирный настой

Чай из имбиря и лимона позволяет избавиться от кофеиновой зависимости. В его составе витамины и полезные кислоты, которые улучшают кровоток и устраняют воспалительные процессы. Он согревает, ускоряет обмен веществ и поднимает иммунитет. По вкусу он не похож на кофе, но является самым безопасным стимулятором.

Напиток из топинамбура

Из сушеного топинамбура можно готовить бодрящие напитки, чаи и настои. Они не повышают давление и обладают схожими качествами, что и кофе: стимулируют ЦНС и улучшают настроение.

В данном видео представлена передача, в которой подробно рассказывают о безопасных заменителях кофе, которые отлично подойдут при повышенном давлении.

Исследования, связанные с действием кофеина проводятся до сих пор, поэтому они вызывают столько споров и разногласий у врачей. Однако точно доказано: умеренное употребление кофе не вредит здоровью. А если имеются негативные последствия, то даже кофе можно заменить на полезные напитки!

Статья помогла

Статья не помогла

Совет

Не занимайтесь самолечением! Прежде, чем применять инструкции и советы с сайтов, обсудите их с врачом!

Источник: https://serdce.biz/zabolevaniya/ard/gipertoniya/kofe-pri-povyshennom-davlenii.html

Кофе повышает или понижает давление? Разбираемся во влиянии кофе на давление

Кофе является одним из употребляемых напитков в мире. Его польза для организма высока, однако множество спорных вопросов насчет того, как он влияет на кровяное давление.

Этот напиток содержит антиоксиданты, витамины и микроэлементы. Ежедневное употребление кофе улучшает здоровье:

  • улучшается память, концентрация;
  • увеличивает работоспособность;
  • повышает настроение;
  • ускоряет обмен веществ, за счет чего происходит сжигание жира;
  • снижает риск развития диабета второго типа;
  • профилактика болезни Альцгеймера и деменции, а также болезни Паркинсона;
  • защищает печень от развития цирроза;
  • помогает бороться с депрессией;
  • препятствует развитию рака;

Люди с показателями давления 120 и 80 могут не переживать на счет риска развития гипертонической болезни, если будут выпивать до 3 чашек в день. К нарушению функции сердца приводит дозировка 5 чашек в день и выше, при ежедневном приеме на протяжении длительного времени. Это вызовет чувство усталости из-за истощения нервной системы.

Здоровому человеку, не имеющему проблем с сердечно-сосудистой системой, бодрящий напиток особого вреда не нанесет

Влияние кофе на АД при гипертонии

Кофейные бобы содержат большое количество кофеина, который оказывает быстрое и непродолжительное действие на АД.

Кофеин является психостимулятором, который способствует синтезу определенных гормонов, за счет которых человек чувствует себя полным энергией. Он повышает уровень АД на 3-5 мм. рт. ст. Повышение давления сохраняется на протяжении 3-х часов.

Постоянно повышенное давление является фактором риска для развития проблем с сердцем.

Также существуют сведения о том, что риск развития гипертонии при чрезмерном употреблении кофе связан с генетической предрасположенностью.

Переносимость кофеина и его метаболизм зависит от наследственности. И от этого зависит его действие на сердце.

Кофе при повышенном давлении значительно увеличивал показатели, особенно верхний (систолический) предел

Кофеин блокирует синтез аденозина, который отвечает за процесс засыпания, сон и снижение активности головного мозга к концу дня.  Этим процессом объясняется бодрящее действие кофе, стимулирование мозговой деятельности. Но из-за блокирования аденозина происходит подъем давления.

Кофе влияет на кору надпочечников и давление повышается за счет синтеза адреналина.

Если человек больной гипертонической болезнью принимает блокаторы кальциевых каналов, то употребление даже одной чашки кофе в день снижает эффект от препарата. Кофеин блокирует действие данной группы препаратов.

Влияние на организм при гипотонии

При пониженном давлении кофе стабилизирует его показатели и со временем приводит к нормальному уровню. Следует отметить тот факт, что кофеин вызывает зависимость. Со временем человек начинается нуждаться в увеличении дозы этого напитка. Что в дальнейшем приводит к нарушению нормальной деятельности сердца.

У некоторых людей при употреблении более 2-х чашек кофе давление понижалось. Если человек постоянно пьет кофе, то у него развивается толерантность к кофеину, и за счет этого показатели артериального давления возвращаются к норме или падают, при склонности к гипотонии.

Кофеин и артериальное давление, как доказали многочисленные эксперименты, тесно связаны

Как влияет на давление кофе с молоком

Существует мнение, что при добавлении в кофе молока снижается концентрация кофеина. Тем не менее полностью устранить его количество не выйдет. Кофе с молоком следует дозировать также, как и обычный, а именно 2-3 чашки в день.

Кофе без кофеина: как действует

Это альтернатива для тех, кто не хочет отказываться от бодрящего напитка. На самом деле в нем снижена концентрация кофеина, но он не исключен полностью. Его количество снижено незначительно и при употреблении  более 5 чашек развиваются побочные действия, влияющие на деятельность сердца.

В кофе без кофеина содержаться вредные добавки, которые остаются после очищения напитка. В этом напитке содержится больше жиров по сравнению с классическим напиткам. При этом вкусовые качества остаются.

Это означает, что такой напиток более вреден, чем обычный заварной кофе.

Правила употребления

Употребление напитка не должно быть на голодный желудок. Не рекомендуется пить кофе сразу после приема пищи или перед сном. Пожилым людям следует ограничить не только количество выпиваемого в день, но и в неделю (3-4 чашки).

Пить кофе при гипертонии лучше по 1-2 чашки в день, чтобы не навредить себе

Людям, страдающим гипертонией после употребления кофе рекомендуется измерять давление на двух руках. Спустя 20 минут процедуру повторить. При повышении на 5 мм.рт.ст и более лучше исключить напиток.

При цифрах давления 140 и 90 мм.рт.ст. допустимо выпивать по 1 чашке в день.

Если готовить кофе из свежемолотых зерен, тогда вред для сердечно-сосудистой системы уменьшается.

Чем заменить

Цикорий не содержит кофеин. Насыщен витаминами и микроэлементами. Оказывает бодрящее действие, улучшает микрофлору кишечника и нормализует уровень глюкозы в крови, укрепляет сердечную мышцу.

Женьшень часто используется в народной медицине. Является природным энергетиком, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. В чай можно добавлять специи по вкусу.

Каркаде укрепляет стенки сосудов, нормализует уровень давления. Таким же эффектом обладает чайная роза.

Originally posted 2018-02-13 12:05:08.

загрузка…

Источник: https://davlenie.expert/pitanie/kofe-davlenie-povyshaet-ili-ponizhaet

Ссылка на основную публикацию