Кофейная диета

Кофейная диета

Кофейная диета – экстремальный способ быстрого похудения, разработанный специально для гурманов ароматного горячего напитка.

Сегодня большинство методик, направленных на избавление от лишних килограмм (гречневая, кефирная, арбузная, рисовая, творожная программы), исключают из меню худеющего бодрящий отвар, чем приводят в замешательство людей, желающих сбросить вес, без отказа от неповторимого вкуса настоя.

Ароматный напиток содержит большое количество питательных веществ, которые благоприятно влияют на организм человека.

Обратите внимание

¼ любого сорта кофе составляют минеральные соли (3,7 – 4,5 %), алкалоиды (0,7 – 2,5 %), дубильные вещества (8,7 – 11,9 %), пентозаны (5 – 7 %), органические кислоты (5,25 – 12,15 %), белки (9 – 19,2 %), а ¾ – целлюлоза (32,5 – 33,5 %), жиры (9,4 – 18 %), моносахариды, сахароза (4,37 – 12,45 %), вода (3 %).

Входящий в состав зерен кофеин оказывает стимулирующее действие и способствует сбрасыванию лишних килограмм. Во время занятий спортом или при соблюдении диет, бодрящий напиток активизирует работу организма, как следствие, для продуцирования энергии он начинает расходовать жир, а не углеводы, благодаря этому кофейная диета признана одной из наиболее эффективных методик похудения.

Польза, вред, противопоказания

При соблюдении «кофейного» рациона, ежедневно отвес составляет 0,5 – 1 килограмм.

Высокая результативность данной методики для похудения заключается в том, что напиток уменьшает аппетит, ускоряет метаболизм, имеет мочегонное действие.

Помимо этого, кофейная диета оказывает лечебное влияние:

  • насыщает организм калием, железом, кальцием, фосфором, витамином РР;
  • снимает усталость, вялость;
  • улучшает кровообращение;
  • стимулирует работу головного мозга;
  • выводит лишнюю жидкость;
  • препятствует развитию депрессии;
  • укрепляет иммунную систему;
  • увеличивает подвижность сперматозоидов, потенцию у мужчин;
  • выводит свободные радикалы;
  • повышает выносливость;
  • защищает зубы от кариеса;
  • улучшает память.

Однако, при соблюдении кофейной монодиеты более 7 дней, могут возникнуть следующие неприятности:

  • обезвоживание организма;
  • потемнение зубной эмали;
  • бессонница;
  • головокружение;
  • гиперсекреция желудочного сока;
  • ускоренное сердцебиение.

Кофейная диета на 3, 7 дней

В зависимости от продолжительности и рациона питания, различают трехдневную и недельную «бодрящие» методики похудения.

Кофейная диета на 3 дня – жесткая программа для скоростного сбрасывания избыточного веса (минус 3 килограмма), построенная на строгом ограничении меню.

Ежедневный рацион составляют:

  • кофе-эспрессо, приготовленное из свежемолотых зерен (количество чашек зависит от самочувствия худеющего и составляет от 3 до 7);
  • вода – 2л.

На протяжении трех разгрузочных дней добавлять сахар, молоко, специи, соль в напиток или вводить другие продукты в меню строго запрещается. В противном случае результат похудения сведется на «нет».

Кофейная диета на 7 дней – щадящая модификация методики, которая позволяет избавиться до 8 лишних килограмм.

Меню на неделю

Ежедневно после каждой трапезы (через час) пить чашку кофе – 50 мл, а в промежутках между едой – воду – 200 мл.

ДниЗавтракОбедУжин
День № 1 Творог 0 % – 100 г Отварная цветная капуста – 100 г, вареное яйцо – 2 шт, помидор – 1 шт Запеченная рыба – 100 г, пюре из тыквы – 100 г
День № 2 Ржаные хлебцы – 2 шт «Паровая» птица – 150 г, салат из рукколы, капусты, огурца – 100 г Морковь – 1 шт, яблоко – 2 шт
День № 3 Низко-калорийный йогурт – 400 мл Вареное яйцо – 1шт, свекольник – 250 мл Говядина отварная – 100 г, ряженка – 200мл
День № 4 Тыквенная каша – 200 г, свежевыжатый апельсиновый сок – 150 мл Овощное рагу из кабачков, свеклы, сладкого перца, томатов, капусты – 250 г, яблоко – 1шт Оливковое масло – 15 мл, вареное яйцо – 1шт, морковь – 1 шт
День № 5 Творожно-сырная запеканка – 200 г Запеченная рыба с травами, брокколи – 250 г, яблочное пюре – 200 мл Сухарики – 2 шт, телятина «на пару» – 100 г
День № 6 Вода – 200 мл, горький шоколад – 50 г Отварная птица – 100 г, апельсин – 1 шт Морковно – кефирный коктейль – 150 мл, отварное яйцо – 1шт
День № 7 Сыр 9 % – 70 г, вода – 200 мл Морковный сок – 150 мл, отварная говядина – 200 г Запеченное яблоко с творогом – 2 шт

Кофейно-шоколадная диета

Данная методика похудения – настоящая находка для сладкоежек, которые стремятся сбросить лишние килограммы, не лишая себя удовольствия полакомиться любимыми продуктами.

Несмотря на то, что кофейно шоколадная диета имеет много достоинств: повышает иммунитет, замедляет процессы старения, активизирует обмен веществ и умственную деятельность, она противопоказана больным сахарным диабетом, артериальной гипертонией, с дисфункцией печени.

Потеря веса происходит за счет резкого уменьшения калорийности рациона – до 600 единиц в день. Поэтому в данный период от тяжелых физических нагрузок стоит временно отказаться.

Шоколадно кофейная диета расчитана на 3 суток и позволяет устранить до 7 килограмм избыточного веса. Однако, учитывая отзывы похудевших, она требует колоссальных усилий и выдержки.

Дневной рацион питания составляют следующие продукты:

  • негазированная вода – 2 л;
  • черный шоколад с содержанием какао-бобов 70 % и более, без наполнителей, ароматизаторов – 150 г (разовый прием продукта не больше 30 г);
  • кофе черный молотый – до 7 чашек по 50 мл (минимальные промежутки между приемами – 2 часа).

В случае необходимости сбрасывания до 3 килограмм, в меню разрешается ввести обезжиренное молоко в объеме 200 мл в день.

В период похудения порцию шоколада запивают чашкой кофе, при этом употреблять воду разрешается только через 3 часа после трапезы.

Представленные в сети результаты с фото и положительные отзывы похудевших, наглядно подтверждают высокую результативность кофейной экспресс-диеты.

Важно

Из-за строго ограничения рациона питания, для поддержания работоспособности организма, в период прохождения методики нужно принимать витамины, минералы.

По окончанию кофейной диеты увеличивать порции блюд стоит постепенно, не превышая «разовую» норму – 250 грамм, также ограничить потребление алкоголя, мучных изделий, сахара, жареной пищи и пить более литра в сутки.

Помимо этого, важно по утрам делать гимнастику, ежедневно ходить по улице в течение часа, вести активный образ жизни.

Выполнение данных условий – залог стабилизации веса и удержания достигнутого результата на протяжении года и более.

Источник: https://FoodandHealth.ru/diety/kofeynaya-dieta/

Кофейная диета для похудения: результаты через 3, 7 и 14 дней

Кофейная диета, подходит ли она для похудения? Каковы вероятные результаты? Безопасен ли подобный способ сброса веса и за счёт чего можно потерять несколько килограммов?

Привет, друзья! Среди экзотических способов, кофейная диета занимает не последнее место. Она очень жёсткая и малокалорийная, к тому же подразумевает отказ от соли. Никто не будет обманывать: уходит при такой диете не жир, а вода, что может вредно сказаться на организме.

Однако, кофейная диета имеет своих поклонников. Почему так? Об этом я расскажу ниже.

Итак, тебе нужно срочно избавиться от нескольких килограммов, подкорректировать фигуру или просто влезть в любимую тряпку. А времени осталось мало. Если ты хорошо переносишь кофе и любишь его — значит, данная методика для тебя.

Существуют три разновидности данного направления:

  • на 3 дня;
  • на 7 дней;
  • на 14 дней.

Есть из чего выбрать в соответствии со своей необходимостью и стойкостью.

Трёхдневный экспресс-метод

Его можно назвать шоколадно-кофейной диетой, поскольку кушать тебе можно лишь два продукта:

  • натуральный кофе;
  • чёрный шоколад не менее 70% какао.

Не забывай, что растворимый напиток — это суррогат, покупай кофейные зёрна и перемалывай их. Потом вари тем способом, который тебе больше нравится. Никаких подсластителей не полагается!

Помимо выше перечисленного, тебе понадобится выпивать в день не менее полутора литров чистой воды, чтобы избежать обезвоживание. Кофе, как известно, стимулирует не только обмен веществ, но и скорость фильтрации жидкости в почках. При усиленном мочеотделении и отсутствии соли терять жидкость ты будешь исправно.

Меню каждого дня:

  • утром чашка кофе и 50 г шоколада;
  • в обед — то же;
  • в ужин — то же.

Можно соблюдать четырёхразовое питание, разделив 150 граммов шоколада на примерно равные куски и добавив ещё одну чашку напитка.

Минимум калорий! И если твои сердце и сосуды это выдержат, ты сможешь сбрасывать по килограмму в день.

Семидневка — минус семь кило!

Этот способ считается более щадящим. В каждый приём пищи ты обязательно выпиваешь чашку натурального напитка собственного изготовления из свежесмолотых зёрен. 1,5-2 литра воды распределяешь на весь день. Помимо этого употребляешь без соли примерно по 200-250 г на порцию, других продуктов.

Примерное меню смотри ниже.

День первый:

  • завтрак — ничего кроме кофе;
  • обед — два варёных яичка и салат из капусты с помидорами;
  • ужин — салатик капустный и печёная рыбка.

День второй:

  • утром — всё тот же напиток и кусочек ржаного хлебца;
  • днём — рыба запечённая или варёная без ничего;
  • вечером — кусочек мяса, запиваем кефирчиком.

Третьи сутки:

  • после пробуждения — только кофе;
  • в обед — салатик из варёной морковки и яичка;
  • ужинаешь двумя яблоками.

Четвёртый день:

  • утром — то же, что и в предыдущий;
  • в обед — овощной салат и яблоко;
  • ужинаешь капустным салатом, двумя яйцами и кусочком варёного мяса.

Пятые сутки:

  • с утреца — та же чашечка напитка;
  • днём тёртая морковочка с оливковым маслом и соком лимона по вкусу;
  • вечером — рыбка и капустный салатик.

Шестые сутки:

  • утром всё то же;
  • в обед — морковка, капуста и куриная грудка;
  • ужин — два яичка и пара морковок в любом виде.

Завершающий день недели:

  • завтрак — кофе или чай;
  • обед — мясо и два яблочка;
  • ужин — любой из предыдущих.

Возвращаться к обычному столу следует постепенно, добавляя те или иные продукты в течение нескольких дней.

Две недели — для пользы фигуры!

Кофейная диета предполагает вкушать весьма однообразное меню, зато обещается, что ты сможешь избавиться аж от 10 килограммов! Ежедневное меню:

  • на завтрак — чашка напитка с добавлением нежирного молока;
  • в обед — та же чашка напитка, но уже без молока, 250 г постного мяса, пара диетических хлебцев и яблоко;
  • в ужин — всё то же, но вместо говядины можно куриную грудку.

Естественно, ни о каких занятиях спортом речи идти не будет. Особо активной умственной работой ты тоже заниматься не сможешь. Зато при удаче потеряешь до 10 кило!

Кофейная диета: разновидности и итоги

Никто не говорит, что кофе — это вред. Напиток полезный. Он слегка разгоняет скорость метаболизма, нормализует работу ЖКТ и если иметь к нему привычку — даже не повышает давление, а лишь стимулирует умственную и физическую деятельность. Но в качестве способа для быстрого похудения — это экстремальный метод.

Существует и более категоричный вариант: кофейно-сигаретная диета, при которой ты три дня только пьёшь кофе и куришь. Что после этого будет с твоим здоровьем — отдельный вопрос, но если ты считаешь, что здоров как бык и можешь рисковать — пробуй! Я могу лишь пожелать удачи.

Несмотря на перечисляемые обычно достоинства, такие как «бодрит», стимулирует”, «помогает как профилактика рака», недостатки данной методики лежат на поверхности:

  • масса противопоказаний, в том числе и по возрасту, потому что худеть при помощи кофе можно лишь лет до 35-40;
  • нарушение водно-солевого баланса, судороги и отёки внутренних органов;
  • вымывание из организма кальция;
  • потемнение зубной эмали;
  • бессонница, головные боли и мигрени;
  • провоцирование гипертонии и других нарушений СС деятельности.
Читайте также:  Японский чай матча

Несмотря на побочные эффекты, кофейная диета популярна, о ней пишут статьи, например предлагает свою кофейную диету Александра Панютина в женском интернет-журнале. Положительные отзывы похудевших тоже имеются. Но говоря откровенно, я бы не советовал так худеть.

Воспользуйся своим шансом!

Хорошая новость состоит в том, что ты можешь приобрести мой Курс где угодно, в любой стране и местности, если у тебя уже есть выход в Интернет.

Я с удовольствием поделюсь с тобой своими секретами и отвечу на твои вопросы.

На сегодня все.Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

Источник: https://SkazProto.ru/kofeynaya-dieta-dlya-pokhudeniya-rezult/

Кофейная диета — отзывы и результаты похудения

В стремлении сбросить лишние килограммы женщины готовы на все. А если привести фигуру в форму нужно в сжатые сроки перед важным мероприятием, на помощь придет кофейная диета для похудения. Примечательно, что напиток можно пить даже при системах Дюкана и Магги.

Экстремальное похудение, список противопоказаний не пугают кофеманов, которые хотят получить идеальные пропорции. Ставите цель избавиться от лишних сантиметров буквально за неделю? Этот вариант точно для вас.

Особенности

Пьем любимый напиток и худеем! Миф или реальность? Поначалу такой метод вызывает недоверие, однако практика доказывает обратное.

 Сам по себе, без добавок, натуральный кофе не содержит калорий. Если не злоупотреблять  добавлением молока, сливок, сахара и сиропов, то вы получите полезный, вкусный, диетический продукт.

Достоинства

Диета работает с первого дня — доказано специалистами. Уже после одной чашки кофе из организма начнут выходить шлаки, токсины, лишняя жидкость. Все это способствует активному процессу жиросжигания. Также среди основных преимуществ кофейного похудения:

  • ускорение обмена веществ;
  • быстрый результат;
  • профилактика онкологических недугов.

Многие худеющие, которые пили кето-кофе, отмечают ежедневное снижение веса до килограмма.

Кофейный рацион — один из самых действенных в борьбе за стройность.

Недостатки

Любая диета — риск и нагрузка для организма. Несмотря на эффективность и простоту рациона, похудение на ароматных зернах имеет ряд недостатков:

  • ограничения по возрасту и состоянию здоровья;
  • нарушение водно-солевого баланса;
  • разрушение зубной эмали.

Врачи предостерегают, что злоупотребление кофейной диетой и пренебрежение правилами рациона могут привести к отечности внутренних органов.

Чтобы кофе не отразилось на состоянии зубов, чистите их после каждого употребления напитка.

Основные правила

Большая часть успеха методики зависит от соблюдения принципов питания. Запомните, начинать день нужно с чашечки кофе, это добавит вам сил и бодрости.

  1. Главный продукт — ароматный напиток, который нужно пить на протяжении всего дня. В меню можно включить горький шоколад, но не более 150 г.
  2. Последняя чашечка кофе для похудения должна быть выпита не позднее 19:00 вечера, ведь крепкий напиток тонизирует нервную систему, что плохо сказывается на ночном отдыхе.
  3. Одно из преимуществ кофейной диеты — выведение лишней жидкости. Это значит, что употребление любых других напитков строго запрещено. Если жажда становится невыносимой, можете выпить стакан минеральной воды.

Вариант кофейной диеты подойдет только для настоящих ценителей, ведь выдержать меню, даже 3-дневное, довольно трудно.

Продуктовый набор

Бесспорно, основной продукт рациона — натуральный кофе, к примеру, арабика или американский. Кстати, на диете запрещается пить капучино, американо. Но такой вариант годится только для проведения разгрузки. Если вы хотите придерживаться правильного питания, следует подобрать продуктовую корзину.

В списке разрешенных:

  • постное мясо (курятина, индюшатина);
  • хлебцы из муки грубого помола;
  • гречка;
  • некрахмалистые фрукты и овощи;
  • яйца;
  • маложирный творог;
  • рыба;
  • мед;
  • горький шоколад;
  • кефирный напиток;
  • корица.

Специалисты советуют употреблять зеленые яблоки, которые считаются самыми низкокалорийными среди фруктов.

При кофейной диете запрещено кушать:

  • макароны, крахмалистые крупы;
  • консервированную пищу;
  • соусы;
  • торты, пирожные, сладкие шоколадки;
  • хлебобулочные изделия из пшеничной муки;
  • острое, копченое, жирное.

В кофе не рекомендуется добавлять сливки, молоко и сахар. Для усиления вкуса посыпьте готовый напиток молотой корицей.

Готовить кофе следует только из натуральных зерен.

Противопоказания

Каким бы вкусным ни был кофе, врачи не советуют злоупотреблять этим напитком в повседневной жизни. А что касается диеты, основанной на кофе, то соблюдать ее не рекомендуется при наличии таких факторов:

  • болезни органов ЖКТ;
  • нарушения в работе почек;
  • патологии со стороны сердечно-сосудистой системы;
  • период беременности и лактации;
  • возраст от 35 лет.

Чтобы сесть на диету, вы должны иметь крепкое здоровье, избавиться от вредных привычек и закалить силу воли.

Прежде чем начать кофейное питание, проконсультируйтесь у доктора.

Действие зерен

Идея ароматного похудения возникла, когда диетологи обнаружили пользу напитка для сжигания жира.

В составе кофе имеются антиоксиданты, аминокислоты, витамины и макроэлементы.

Можно ли напиток при диете

Пить мокко при диете можно и нужно. Его тонизирующие свойства пробуждают организм, вызывают удовольствие и уменьшают аппетит. Если вы решили держать определенную систему питания, убедитесь, что у вас нет болезней выделительной системы, ведь напиток обладает мочегонным действием.

При соблюдении основных правил вы легко расстанетесь с лишним весом, избавитесь от отечности.

Растворимый напиток

Потолстеть от ароматных зерен нельзя, если употреблять их без добавок. Многих интересует, можно ли употреблять растворимый кофе при диете.

Специалисты говорят, что быстрорастворимый напиток не добавит килограммов, но и пользы не принесет.

Один из плюсов суррогата — небольшое количество кофеина.

На голодный желудок

Употреблять кофе натощак вредно, однако многие пренебрегают этим правилом. При диете также рекомендуется пить напиток после завтрака. Кофейный коктейль перед едой вредит нервной, пищеварительной и кровеносной системам. Кроме этого, ежедневное утреннее «кофепитие» превращается во вредную привычку, с которой трудно бороться.

Неблагоприятное влияние ароматных зерен на органы ЖКТ доказано врачами. В результате длительного употребления кофе натощак вы почувствуете:

  • изжогу;
  • тяжесть;
  • спазмы;
  • боли и вздутие.

Если продолжаете злоупотреблять напитком, возрастает риск развития гастрита, язвы, проблем с сердцем.

Меню кофейной системы

Само название говорит, что основу питания составляет один продукт. Кроме кофе, можно кушать горький шоколад и пищу с низким содержанием жиров.

Существует экспресс-диета на 10 часов, методики на 3 дня, 10 дней и 2 недели.

10-часовой рацион

Автор популярного способа — Дженнифер Джолан. Он уверен, что употребляя кофе в первые 10 часов ежедневно, можно избавиться от лишнего веса уже в первую неделю.

В основе лежит принцип прерывистого поста, который более полезен для здоровья, чем многодневные диеты.

На 3 дня

Кофейный рацион на 3 суток рассчитан на прием еды каждые 2-3 часа. В дневное меню, кроме кофе, включаются яйца, куриное мясо, нежирные сорта рыбы. Мясные продукты готовятся на пару или на гриле без соли.

Объем одной порции должен составлять не более 100 г., чтобы организм получил свою долю питательных веществ, но не перенасытился. Специалисты обещают, что за 3 дня можно потерять 2-3 кг.

На неделю

Кофейная диета на 7 дней считается щадящей. Недельный рацион довольно разнообразный и вкусный, что поможет избежать стресса организму.

Примерное меню выглядит так:

За неделю можно избавиться от 5 килограммов лишнего веса, не испытывая голода.

На 14 дней

Двухнедельное диетическое меню обеспечит вам похудение на 6 кг. Рацион на 14 дней разрешает употребление кофе с молоком и нежирными сливками.

За основу возьмите рацион на 7 дней. Помните, что придерживаться диеты нужно не чаще, чем раз в 2 месяца. Питание на четырнадцать дней рассчитано для мягкого и постепенного похудения.

Вариации диеты

Кофейное похудение интересует многих женщин, которые хотят получить стройную фигуру без особых усилий. Специалисты выделяют несколько видов эффективной диеты:

  1. Кофе с молоком. Чашечка ароматного напитка с добавлением молока в среднем содержит 40 ккал. Питание на кофейно-молочном напитке более полезно, чем на чистых ароматных зернах, поскольку из организма не вымывается кальций. Кроме этого, кофе с добавкой имеет приятный вкус, что очень важно для худеющего.
  2. С шоколадом. Рацион для настоящих ценителей. Придерживаться методики можно на протяжении 3-4 дней. Меню состоит из горького шоколадного продукта и сваренного натурального кофе. За три дня уходит до 3 кг. лишнего веса. В течение суток вы должны съедать плитку горького шоколада и пить каждые 2 часа по чашечке кофе.
  3. «Утренняя чашечка». Наверняка среди нас есть много любителей утреннего кофе. Диетологи подсчитали, что употребление утром кофе без сахара позволяет сжечь около 300 ккал.! Кроме этого, напиток утоляет голод, пробуждает организм. Рецепт похудения довольно прост — кружка кофе без сахара, молока и сливок. Своеобразная диета длится 7 дней.
  4. Кофе и чай. Такое питание отлично подойдет для любителей чая, поскольку система предусматривает поочередное употребление этих напитков. Для похудения выбирайте натуральный черный или зеленый кофе, зеленый чай. Пейте напитки без добавления сахара и молока, если такой вкус вам не нравится, добавьте щепотку корицы. Во время диеты старайтесь кушать белково-углеводную пищу. Продолжительность рациона — неделя.
  5. Сигаретку? Весьма оригинальная и эффективная система похудения — диета на сигаретах и кофе. С одной стороны, такое снижение веса приведет к проблемам со здоровьем, а с другой — подарит красивую фигуру. Также способ известен под названием «Когда ушел милый», поскольку в такой ситуации только и остается, что курить и пить кофе. Специалисты твердят о вреде такого похудения, ведь сигареты уменьшают аппетит из-за угнетения моторной функции пищеварительных органов, что впоследствии приведет к гастритам и язве. Кроме этого, курение вредит легким.
  6. С яблоками. Преимущество такого питания заключается в доступности основных компонентов. Кофе и яблоки можно найти в каждом магазине и по приемлемой цене. Секрет диеты прост — кофе снижает аппетит, а плоды стимулируют обмен веществ. Употреблять фрукт следует вместе с кожицей и семечками. Общее количество съеденных яблок в день — 1.5-2 кг. Главный напиток пьется ежедневно по 3 чашки на протяжении недели. За 7 дней вес снизится на 3-6 кг.
  7. С сыром — экспресс-метод похудения. Для низкокалорийного питания приобретите несоленый, обезжиренный сыр. Специалисты рекомендуют дополнить диету брынзой, моцареллой, рикоттой. Дневное меню состоит из кофе, сыра, яиц и кефира перед сном. За неделю ваш вес уменьшится на 6-7 кг.
  8. Кофе и яйца. Диета основана на 2 основных компонентах, которые взаимодополняют друг друга. Худеющие говорят, что такая методика очень жесткая и требует определенной выдержки. Ежедневно выпевайте по 3-4 чашечки кофе без сахара и сливок, а также съедайте 2 яйца. Если вы не можете выдержать такой жесткий рацион, разбавьте его кефиром и некрахмалистыми овощами.
  9. Кофейно-масляная. Казалось бы, о каком похудении может идти речь, если сливочный прямоугольник — высококалорийный продукт. А вот и нет! Вполне реально сбросить вес при диете на кофе с маслом. Заварите ароматный напиток и добавьте туда масло. Привыкнуть к такому питью будет тяжело, но результат того стоит.
  10. С чесноком. Основа методики — напиток с добавлением чеснока. Рецепт его приготовления очень прост: заварите кофе в турке, натрите туда же пряный зубчик. Вы можете смело пить коктейль перед походом на работу или учебу, ведь чесночный аромат под действием терпкого напитка нейтрализуется.

Диет с добавлением кофе очень много, но чтобы подобрать именно свой вариант, обратитесь за помощью к специалисту.

Выходим правильно

Чтобы сохранить результат на протяжении долгого времени, нужно знать, как правильно выйти из диеты. После достижения желаемого эффекта старайтесь питаться небольшими порциями, постепенно добавляя новые продукты в течение недели.

Необязательно кушать все только обезжиренное и низкокалорийное, приучайте желудок к различной пище. Но это не значит, что через пару недель после похудения вы можете кушать пиццу и тортики, так потерянные килограммы догонят вас слишком быстро.

Повторное похудение

Не нужно худеть на кофейном рационе чаще, чем 1 раз в 2 месяца. Такое ограничение касается только 7 и 14-дневной диеты.

Если вы придерживались 3-дневного экспресс-метода, повторяйте его не более 3 раз в месяц.

Не прибегайте к экстремальному похудению, ведь это негативно отразится на здоровье и внешнем виде.

Что говорят эксперты

Такая спорная, но такая эффективная. Что же думают специалисты о похудении на кофе.

И все же, чтобы полностью убедиться в отсутствии противопоказаний, проконсультируйтесь с врачом.

Отзывы похудевших

Сбросить вес на кофейной диете легко, достаточно лишь придерживаться меню и всех рекомендаций. Конечно, специалисты не разделяют восторга по поводу экспресс-метода, однако похудение на 7-дневной или 14-дневной диете приветствуют.

Похудевшие довольны результатом, утверждают, что им даже не пришлось ничего делать, вес словно уходил сам собой.

Диета на ароматных зернах — одна из популярных и востребованных систем. За неделю вполне реально уменьшить свой вес на 5 кг. Однако чтобы обезопасить себя, перед выбором методики посоветуйтесь с доктором.

Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/diety/po-racionu/kofejnaya.html

Кофейная диета для похудения на 7 дней, отзывы и рецепты

Для людей, чей ритм жизни спокойствием не отличается и не оставляет времени на отдых, для тех кто привык взбадривать организм чашечкой горячего кофе и не может позволить себе соблюдение сложных диет идеальным вариантом станет кофейная диета.

Особенности кофейной диеты

Кофейная диета для похудения длится семь дней. За это время можно потерять примерно 7 кг лишнего веса. К особенностям данной диеты является ограничение до минимума соли и полный отказ от сахара и алкоголя.

Читайте также:  Чайный куст

В кофе содержится минимальное количество калорий, чем и обусловлена эффективность диеты на его основе. Под воздействием кофеина снижается аппетит, и даже сжигаются излишние калории.

В составе кофе содержатся полезные органические кислоты и антиоксиданты, которые способствуют сохранению молодости. В одной чашке кофе находится 20% от суточной нормы витаминов из группы Р. Ежедневное употребление кофе за завтраком помогает проснуться и взбодрить организм.

Противопоказания кофейной диеты

Несмотря на все полезные свойства кофе, слишком большое его количество может обернуться неприятными последствиями для организма.

По мнению врачей, не следует пить более трех чашек кофе в день, так как переизбыток кофеина негативно влияет на нервную систему. В результате могут возникать головокружения и головные боли.

К тому же кофе при чрезмерном употреблении вызывает привыкание, от которого довольно трудно избавиться.

Совет

Поскольку попадание кофеина в организм может стать причиной обезвоживания, необходимо включать в ежедневный рацион 1,5-2 литра воды. При употреблении кофе на зубах появляется желтый налет. Поэтому желательно чистить зубы после каждой чашки кофе.

При некоторых заболеваниях употребление кофе запрещено категорически:

  • заболевания сердца и сосудов;
  • гипертония и перепады артериального давления;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта.

Нежелательно применение кофейной диеты и людям определенной возрастной категории. Сомнительную пользу кофе принесет людям до 18 лет и после 35 лет.

Меню кофейной диеты

Меню кофейной диеты имеет разные варианты, например, трехдневная диета на кофе или кофейная диета на 7 дней. Но непременным условием любого способа является употребление только натурального кофе. Растворимый кофе не принесет никакого положительного эффекта. Помимо того кофейные зерна следует молоть непосредственно перед приготовлением напитка.

Кофейная трехдневная диета

Данный тип диеты относится к разряду самых жестких монодиет. В течении трех дней весь рацион представлен только кофе без молока и сахара и негазированной водой. Из-за довольно сильной нагрузки на организм не рекомендуется применять этот способ похудения дольше трех дней. За время трехдневной диеты исчезнет около 3 кг веса.

Кофейная семидневная диета

Этот вариант кофейной диеты хоть и более длительный, но менее жесткий. Меню диеты на кофе 7 дней может изменяться исходя из личных предпочтений. Приблизительный вариант меню выглядит примерно так:

День Меню кофейной диеты на 7 дней
I Завтрак — чашка черного крепкого кофе без добавления сахара.Обед — несколько яиц или капустно-помидорный салат, кофе.Ужин — овощной салат, запеченная или паровая рыба.
II Завтрак — чашка черного крепкого кофе без добавления сахара.Обед — салат из овощей, рыба, паровая или запеченная, кофе.Ужин — постная говядина, грейпфрут или яблоко, стакан кефира.
III Завтрак — чашка черного крепкого кофе без добавления сахара.Обед — пара зеленых яблок, овощной салат, кофе.Ужин — 2 вареных яйца, отварная говядина.
IV Завтрак— чашка черного крепкого кофе без добавления сахара.Обед — стакан томатного сока, салат из овощей, кофе.Ужин — один грейпфрут или несколько яблок.
V Завтрак — чашка черного крепкого кофе без добавления сахара.Обед — отварная рыба, кофе.Ужин — салат из овощей.
VI Завтрак — чашка черного крепкого кофе без добавления сахара.Обед — вареная куриная грудка, овощной салат, кофе.Ужин — капустный или морковный салат, 2-3 вареных яйца.
VII Завтрак — чашка черного крепкого кофе без добавления сахара.Обед — отварная говядина, несколько яблок, кофе.Ужин — овощной салат.

Отзывы о кофейной диете отмечают ее несомненную результативность. Но применять ее можно только при отсутствии противопоказаний, иначе проблемы со здоровьем гарантированы.

Видео о пользе кофе

Видео с мифами о кофе

Источник: https://evehealth.ru/kofeinaya-dieta-na-3-i-7-dney/

Кофейная диета

Суть диеты кофейной

Кофейная диета отлично подойдет любителям кофе, которые не представляют свой день без чашечки этого восхитительного бодрящего напитка. Хотя данная методика довольно жесткая, в плане снижения избыточного веса она достаточно результативна.

Монодиеты – описание и общие принципы

Главным сжигателем лишних килограммов данной диетической системы является кофе, обладающий прекрасными вкусовыми качествами и бодрящими свойствами.

Это происходит благодаря наличию в его составе множества химических соединений, главными из которых являются аминокислоты, витамины В 1 и 2, РР, кальций, фосфор, железо и прочие макро- и микроэлементы.

Кофейный напиток способствует похудению за счет снижения аппетита, ускорения обмена веществ, очищения организма и выведения лишней жидкости. Кроме этого, к несомненным преимуществам кофейных зерен относятся:

  •      Улучшение кровообращения;
  •      Ускорение метаболизма;
  •      Стимуляция работы головного мозга;
  •      Благотворное воздействие на нервную систему и работу сердца, но при условии ограниченного употребления этого напитка.

Плюсы и минусы кофейной диеты 

Благодаря соблюдению низкокалорийного рациона в течение семи дней кофейная диета действительно позволяет избавиться от лишнего веса. При этом, употребляя кофе с утра, вы зарядите свой организм энергией на целый день.

Более того, так как кофе снижает аппетит, то до обеда вы не будете страдать от чувства голода.

Однако какими бы полезными свойствами ни обладал кофе, этот напиток не рекомендуют употреблять при бессоннице, хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и гипертонии. 

Обратите внимание

Малокалорийный рацион кофейной диеты также подходит далеко не всем. Во-первых, это может спровоцировать обострение хронических заболеваний. А во-вторых, выдержать такие строгие ограничения в пище сможет не каждый из нас. Поэтому, прежде чем соблюдать кофейную диету, необходимо удостовериться, что вы здоровы и обладаете силой воли выдержать все ограничения.

Недостатками диетической методики, основанной на употреблении большого количества кофе являются:

  •      Неблагоприятное воздействие на желудок, сосуды, сердце и нервную систему;
  •      Появление на зубной эмали темного налета;
  •      Обезвоживание организма;
  •      Нарушение сна.

Противопоказания

Похудение при помощи кофе строго противопоказано при гипертонии, язве желудка, заболеваниях сердца, сосудов и почек, а также при хроническом нарушении сна.

Список разрешенных продуктов

В зависимости от типа кофейной диетической методики, в пищевой рацион включаются следующие продукты:

  •      Горький шоколад;
  •      Овощи, яйца, оливковое масло;
  •      Яблоки;
  •      Рыба, курица, говядина.

Главные правила кофейной диеты:

  •      В кофе запрещается добавлять молоко, сахар;
  •      Последний прием кофейного напитка – 19.00 или за 4 часа до сна.

Меню диеты кофейной

Кофейная диета на 7 дней является наиболее щадящей, так как диетическое меню состоит из овощей, творога, соков, рыбы и говядины. Семидневная диетическая методика опирается на три основных правила:

  •      Строгий запрет на сахар, соль, молоко;
  •      Кофе должно быть натуральным, то есть пропущенным через кофемолку и сваренным в турке непосредственно  перед приемом;
  •      Суточное количество выпиваемой жидкости – около 2 литров.

Меню на 7 дней

Примерное семидневное меню кофейной методики может быть следующим:

День 1-й

    Утро: напиток кофейный;     Обед: пара вареных яиц, свежий салатик (цветная капуста, помидоры), кофе;

    Вечер: вода, тыквенное пюре и отварная рыба.

День 2-й

    Утро: пара сухариков, кофе;     Обед: салат (капуста, зелень), отварная рыба, кофе;

    Вечер: ряженка, говядина отварная.

День 3-й

    Утро: тост, кофе;     Обед: отварной салатик (свекла, масло оливковое), яйцо, кофе;

    Вечер: вода, два яблока, средняя морковь.

День 4-й

    Утро: напиток кофейный, салат (свежая морковь, оливковое масло);     Обед: рагу (свекла, кабачки, морковь, перец, лук, томаты), яблоко, кофейный напиток;

    Вечер: вода, яйцо вареное, салат (свежая капуста, яблоко, масло оливковое).

День 5-й

    Утро: кофе, салат (морковь, яблоко, оливковое масло);     Обед: запеченный кусок рыбки, немного творога, томатный сок;

    Вечер: вода, отварная рыбка, пара помидор и несколько листьев салата зеленого.

День 6-й

    Утро: пара сухариков, кофе;     Обед: куриная грудка, пара яблочек зеленых, кофе;

    Вечер: вода, морковный салатик, пара яиц.

День 7-й

    Утро: немного творога, кофе;     Обед: говядина отварная, морковный сок;

    Вечер: запеченный кусочек рыбки, салат (яблоко, куриное мясо и масло оливковое), слабый кофейный напиток.

Важно

При соблюдении такого диетического рациона покинутый лишний вес составит до 7 кг за неделю.

Шоколадно – кофейная диета

Трехдневный пищевой рацион состоит только из кофе и 150 гр. горького шоколада. При данной диетической методике необходимо строго соблюдать обязательные правила:

  •      Строгий запрет на сахар;
  •      Перерыв между употреблением кофейного напитка – 2 часа;
  •      Ежедневный объем жидкости (минеральной негазированной воды) – 2 литра.

В период данной низкокалорийной диеты немного притупляется чувство голода и быстро выводиться лишняя жидкость, в результате чего потеря веса составит по килограмму в день.

Кофейно-сигаретная диета

Данный метод похудения наиболее экстремальный и агрессивный, и содержится в черном списке всех врачей — диетологов, так как основу диеты составляет крепкий кофе и сигареты. Однако, сигаретно – кофейная методика действительно поможет моментально похудеть, так как такое сочетание максимально угнетает аппетит и снижает лишний вес.

В то же время следует помнить, что, кроме похудения, такая диета наносит непоправимый вред здоровью, потому что полное отсутствие пищи вызывает огромный стресс в организме, а никотин дополняяет его токсинами и другими вредными веществами.

Отзывы и результаты худеющих и выход из диеты

Результаты кофейной диеты, независимо от выбранной методики, составляют до одного потерянного килограмма лишнего веса в день. Но, к сожалению, вес будет снижаться в основном из-за выведения лишней жидкости.

Поэтому по истечении кофейной диеты необходимо строго придерживаться правильного выхода из нее, во избежание такого же быстрого набора веса, как и при его потере. Грамотный выход основывается на соблюдении следующих обязательных рекомендаций:

  •      Необходимо осторожно и постепенно увеличивать порции блюд, но не превышать их  впоследствии более 200 гр.;
  •      Ежедневный прием питьевой воды – не менее литра;
  •      Ограничить до минимума жирную и жареную пищу и чрезмерно сладкие мучные изделия;
  •      Сахар в кофейный напиток и чаи вводить постепенно.

Пищевой рацион на выходе из кофейной диетической системы должен быть примерно следующим:

  •     Завтрак: кофе, любая каша, яйцо, крекер, тост или сухарик (далее перейти на черный хлеб);
  •     Обед: сок или чай, любой маложирный суп, макароны или рагу, салат на выбор, хлеб;
  •     Полдник: фрукты;
  •     Ужин: суп или пюре, кусочек рыбки или мяса, салат, любой напиток.

Кофейной системой питания можно вооружиться в борьбе по снижению веса при условии отсутствия затруднений со здоровьем. Отзывы о кофейной диете среди женщин, воспользовавшихся данной методикой, далеко не все заслужили положительной оценки.

Одни успешно похудели на кофе и остались довольны результатом, другие отметили возникновение на 2 — 3 день учащенного сердцебиения и головной боли. Врачи же категорически против методики похудения, основанной на употреблении кофе, считая ее очень опасной и вредной для здоровья.

Источник: https://novoston.com/news/kofeynaya-dieta-36682/

Кофейная диета: отзывы, меню, результаты

Кофейная диета представляет собой одну из самых эффективных диет. Она имеет много положительных отзывов. После прохождения диетического курса, человек может избавиться от 5 килограммов веса. Кофейный напиток манит своим ароматом и побуждает сидящего на диете к действию, помогает повысить его работоспособность.

Кофе помогает от депрессии и усталости

Читайте также:  Зеленый и черный чай в пакетиках

Нужно отметить, что кофе способствует снятию усталости, а также предотвращает депрессию. Оно благотворно влияет на обмен веществ, служит помощником в концентрации внимания. Поэтому, если вы любите этот напиток, то данная диета вам обязательно понравится.

Рассчет калорийности продуктов

Достоинства

Кофе содержит антиоксиданты

Среди достоинств кофейной диеты можно отметить то, что она дает хорошие результаты. Человек действительно надолго теряет вес после соблюдения всего лишь нескольких дней. Кофейная диета позволяет ускорить процесс выведения жидкости из организма и шлаков. Это способствует быстрому сгоранию жира.

А благодаря этому, масса тела уменьшается. При употреблении кофе с горьким шоколадом, ускоряются процессы метаболизма в организме. Вследствие этого, у человека поднимается настроение и калории сжигаются в несколько раз быстрее.

Препятствует диета на кофе и образованию раковых клеток. Это происходит за счет антиоксидантов. Они и не дают появляться злокачественным опухолям. Только нужно помнить, что речь здесь идет не о растворимом, а именно о натуральном зерновом продукте.

Имеет ли кофейная диета недостатки?

Кофе противопоказан лицам до 18 лет

Эта диета имеет и противопоказания.

  • Прежде всего не стоит использовать ее лицам, не достигшим совершеннолетия. А также тем, кому за 35. Также, если у человека есть проблемы с пищеварением или сердечно-сосудистой системой.
  • Кофе может спровоцировать обезвоживание в организме. Это случается от того, что в данном напитке содержится вещество, оказывающее мочегонный эффект. В самом тяжелом случае, это может привести к закупориванию лимфоузлов.
  • Темнеет эмаль на зубах. Чтобы минимизировать такое действие на зубы, необходимо чистить зубы после каждой выпитой чашки этого напитка.

Пример меню при соблюдении кофейной диеты

Не забывайте во время диеты о фруктах

Соблюдая принципы данной диеты на протяжении семи дней, вы сможете избавиться от лишних килограммов без труда.

Итак:

  1. В первый день на завтрак позволяется чашечка кофе. На обед — кофе и пара яиц сваренных вкрутую, а также салатик из помидор и капустки. На ужин — 200 гр паровой рыбы и зеленый капустный салат.
  2. Во второй день на завтрак можно съесть хлебный тост и выпить чашку кофе. На обед — кофе и 200 гр запеченной рыбы, а также капустный салат. На ужин — 200 гр отварной говядины и 150 гр творога.
  3. В третий день с утра разрешается выпить чашечку кофе. На обед — кофе, одно яйцо, отварная морковка, натертая и смешанная с оливковым маслом. Вечером допускается съесть пару несладких яблок.
  4. В четвертый день на завтрак допустимо употребить чашку кофе. На обед — кофе и вареные овощи, а еще пару несладких яблок. Вечером — съесть 200 гр говяжьего мяса парового и капустный салат.
  5. В пятый день на завтрак разрешается съесть отварную тертую морковку с оливковым маслом, пару яблок и выпить чашечку кофе. На обед — 400 гр рыбного мяса парового и стакан сока из томатов. Вечером можно употребить 200 гр запеченной рыбы и капустный салат.
  6. В шестой день с утра можно выпить чашку кофе. На обед — кофе и куриное филе в количестве 200 гр, а также капустный салат. Вечером разрешается употребить пару вареных яиц и морковный салат.
  7. В последний день, утром допустима чашечка свежезаваренного кофе. На обед можно съесть 200 гр говядины паровой, пару яблочек и выпить чашку кофейного напитка. Вечером — рыбу на пару в количестве 200 гр. и капустный салат.

Другие разновидности кофейной диеты

Не стоит пить кофе перед сном

Существует еще два вида диеты на кофе — это кофейно-шоколадная и кофейно-сигаретная. Первый вид представляет собой строгое ограничение в пище. Смысл его в том, что в меню, следует включить лишь черный кофе и горький шоколад.

Продолжительность этой шоколадно-кофейной диеты — 3 дня. Кофе нужно пить каждые два часа. Последнюю порцию следует употребить не позднее семи часов вечера, чтобы исключить бессонницу. Шоколад можно съедать до 150 гр в сутки.

При кофейно-сигаретной диете нужно ежедневно пить кофе и курить. Так как никотин притупляет голод, то вместе с кофе он даст хороший результат и человек быстро похудеет. Но стоит помнить, что курение вредит здоровью, поэтому такая диета подойдет далеко не каждому.

Совет

Выбор остается за вами. Если вы готовы к жесткому ограничению в продуктах, то вам подойдет кофейно-шоколадный тип диеты. Если для вас он суров, то остановитесь на классической кофейной диете. Она тоже хорошая и похудеть с помощью нее вы сможете. Ну а если вы курите, то вам и последний — кофейно-сигаретный тип похудения подойдет.

Источник: http://aranetta.ru/diets/kofeynaya-dieta.html

Диета на кофе

Дата публикации: 15.12.2013

Практически все поклонники натурального кофе задаются вопросом того, а можно ли при помощи этого напитка скинуть несколько лишних килограмм. Согласитесь, что совместить приятное с полезным желают почти все.

К счастью такого большинства, учеными разных стран мира было доказано, что диета на кофе вполне может принести ожидаемые результаты, что повысило востребованность этого продукта в разы.

Однако не стоит думать, что такой вариант похудения является панацеей, подходящей для всех. Здесь тоже имеются свои нюансы, которые мы рассмотрим более подробно.

В чем секрет кофейной диеты?

Обильное поступление в организм кофеина оказывает стимулирующее влияние на обмен веществ, заодно приглушая ощущение голода.

Стоит заметить, что человек может реагировать на регулярный прием кофе совершено по-разному: одних продолжает мучить зверский голод, тогда как другие испытывают чуть ли не отвращение к еде.

Именно поэтому желающим похудеть при помощи диеты на кофе стоит приготовиться к сложному и комплексному подходу к осуществлению задуманного. Такой вариант похудения не исключает физическую активность и обязывает следить за калорийностью пищи.

Самой результативной считается диета на зеленом кофе.Это объясняется повышенным содержанием в нем особой кислоты, которая способна преобразовывать лишний жир в энергию. Однако таким эффектом обладают только зеленые зерна, не прошедшие процесс обжарки.

Регулярное употребление этого напитка влияет на всасываемость стенок желудка, которые начинают поглощать меньше сахара. Результатом этого и есть ускоренный обмен веществ.

Если человеку удастся идеальным образом совместить правильное питание, употребление зеленого кофе и физическую активность, то можно в месяц терять от 2 до 4 килограммов лишнего веса.

Помимо этого, диета на кофе оказывает следующее благотворное влияние на организм:

  • расщепление жиров;
  • выведение из организма нерасщепленных жиров;
  • избавление от токсинов и излишней жидкости;
  • сопротивление синтезу жиров и холестерина;
  • ускорение жирового обмена;
  • повышение энергозатрат организма;
  • поддержка достигнутого результата похудения.

Кофе при диете можно не всем!

Несмотря на все свои положительные свойства, кофейная диета противопоказана: беременным, кормящим и людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, почек, сердца, страдающим от хронических патологий и прочее. Также похудение при помощи кофе недоступно страдающим от бессонницы, нервного перевозбуждения, повышенного давления, атеросклероза и аллергии.

Как готовить кофе для похудения

Кофейный напиток готовится по привычному вам рецепту, из которого постепенно нужно исключить сахара. В дальнейшем в кофе можно добавлять различные специи, такие как: гвоздика, корица, перец.

Также свой положительный эффект при диете на кофе принесут цитрусовые, сок которых добавляется в готовый напиток. Отличный результат дает привычка пить зеленый или черный кофе с имбирем.

Этот продукт изначально обладает жиросжигающими свойствами.

Правила диеты на зеленом кофе

Свежезаваренный напиток нужно выпить перед основным приемом пищи, но никак не после такового. Делать это нужно в любое время, даже тогда, когда просто хочется перекусить.

Диетологи советуют выпивать не меньше 3-х чашек кофе в день, однако эта норма не может превышать шесть порций.

Вся эффективность заключается в первых нескольких глотках напитка, тогда как все остальное может быть поглощено ради своего удовольствия.

Насколько можно похудеть?

Кофейная диета дает возможность безболезненно похудеть максимум на 5 килограмм за месяц. При этом вес будет снижаться стабильно, без скачков и возможности набрать его снова.

Стоит заметить, что ни слабительного, ни обезвоживающего эффекта не будет.

Но все это возможно только при правильном употреблении напитка, поскольку его чрезмерное количество может стать причиной нарушения солевого баланса, гастрита или язвы стенок желудка.

Оставьте свой комментарий:

Источник: https://selderey.net/diety/dieta-na-kofe.html

Кофейная диета: теряем лишние килограммы

Кофе считается одним из самых любимых напитков многих девушек и женщин. Только этот напиток помогает по утрам взбодриться и подняться в теплой кровати, даже если это кажется неразрешимой задачей. Вреден, или полезен кофе, как именно он влияет на организм во время похудения можно прочитать в этой статье.

О кофейных свойствах ведутся постоянные споры. Одни люди считают его вредным и отказываются от употребления его. Другие замечают в кофе множество положительных сторон, чем отрицательных.

Обратите внимание

Медики в свою очередь говорят так – вреден, или полезен кофе, все зависит от количества.

Немного кофейного напитка может сотворить настоящее чудо, если его применять с диетой, или наоборот – может принести вред, например для сердца.

Кофейная диета для похудения

За продолжительный срок существования кофе он смог пережить множество безосновательных в свою сторону обвинений и разоблачений: в его сторону были выдвинуты обвинения: якобы он является причиной сердечных болезней, из-за него портятся зубы и становятся ломкими кости, а также считается, что кофе – это наркотик.

Исследования показали – при нормированном употреблении данного напитка организм человека получает пользу. Кофе отлично влияет на работу головного мозга, восстанавливает силы после сильных нагрузок, уменьшает боли в мышцах, является хорошим стимулятором. Кроме этого кофейная диета хорошо сбрасывает лишние килограммы.

Кофеин, входящий в состав напитка активирует процесс, при котором выделяется в организме тепло. Это происходит из-за излишних жировых клеток. Если перед началом тренировки выпить чашечку кофе, организм начнет ускорять обменные процессы за счет согревания. Это говорит о том, что во время физических упражнений жировые клетки будут сгорать гораздо быстрее.

Кофе также убирает голод. Вы, наверное, слышали рекомендации – за место завтрака и обеда лучше употреблять кофе. Для фигуры, конечно, данный метод хорош, однако для здоровья он не очень нормальный. Лучше кофе пить при наступлении голода, например между приемами основной еды.

Также кофе является хорошим мочегонным средством. Его зачастую употребляют в разных диетах, чтобы вывести из организма токсины и шлаки.

В кофейном напитке есть антиоксиданты, препятствующие клеточному окислению. Одна чашечка данного напитка содержит в своем составе четвертую часть нормы антиоксидантов на день.

Кофейная диета: какой кофе лучше?

Чтобы почувствовать на себе кофейные прелести, желательно покупать качественный продукт. Растворимый кофе необходимо убрать в сторону, и приобрести зерновой вариант. Максимальное количество напитка – две или три чашки в день. Его можно пить в любое время, при этом следить, как он влияет на организм. Многие диетологи рекомендуют пить кофе совместно с перекусами.

После того, как вы выпьете кофе, не спешите его выкидывать. Примените в качестве косметического средства: добавьте в маску для кожи, или замените им скраб, который сделает кожу мягкой и бархатной.

Источник: https://mialady.ru/health/kofejnaya-dieta-1448624486

Ссылка на основную публикацию